Rechner-Portal
Gesundheitsrechner
Vertrauenswürdige Tools zur Bewertung und Überwachung Ihres Wohlbefindens.
Gesundheit & Langlebigkeit
Bewerten Sie Ihre Alterung und funktionelle Leistungsfähigkeit.
Biohacking
Optimieren Sie Leistung, Schlaf und Energie mit persönlichen Daten.
Vorsorge
Früherkennungstools basierend auf klinischen Kriterien. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose.
Lipödem-BewertungScreening-Fragebogen auf Basis wissenschaftlicher Konsense zur Erkennung von Lipödem-Anzeichen.ADHS-Test für KinderScreening auf ADHS-Symptome basierend auf der validierten NICHQ-Vanderbilt-Skala (empfohlen von der AAP). Kein Ersatz für eine Diagnose.Blutdruck-RechnerKlassifizieren Sie Ihren Blutdruck nach AHA 2017-Leitlinien und schätzen Sie Ihr Bevölkerungsperzentil.eGFR-Rechner — NierenfunktionBerechnen Sie Ihre eGFR und Ihr CKD-Stadium mit der rassenfreien CKD-EPI 2021 Formel, empfohlen von KDIGO 2024.A1C Blutzucker — eAG UmrechnerRechne A1C in geschätzten mittleren Blutzucker (eAG) in mg/dL und mmol/L mit der ADAG-Formel um. Enthält ADA 2024 Risikoeinstufung.Cholesterin-Verhältnis — TC/HDL, LDL/HDLBerechnen Sie TC/HDL-, LDL/HDL-Verhältnis, Nicht-HDL-Cholesterin und Triglyzeride/HDL mit der AHA/ACC 2018-Risikoklassifikation.Kardiovaskuläres Risiko 10 Jahre — ASCVDPersönliche Wahrscheinlichkeit für Herzinfarkt oder Schlaganfall in den nächsten 10 Jahren mit den Pooled Cohort Equations (ACC/AHA 2013). Mit "Was wäre, wenn…?"-Vergleicher für Rauchen, Blutdruck und Cholesterin.PREVENT — Kardiovaskuläres Risiko 10 & 30 Jahre (AHA)Der Nachfolger von ASCVD (AHA 2023): 10- und 30-Jahres-Risiko für die gesamte Herz-Kreislauf-Erkrankung, Herzinfarkt/Schlaganfall und Herzinsuffizienz. Mit Nierenfunktion (eGFR) und BMI, ohne Ethnie.CHA₂DS₂-VASc — Schlaganfallrisiko bei VHFSchätzt das jährliche Schlaganfallrisiko bei Vorhofflimmern und leitet die Antikoagulation (Lip 2010).HAS-BLED — Blutungsrisiko bei VHFSchätzt das Risiko schwerer Blutungen unter Antikoagulation bei Vorhofflimmern (Pisters 2010).FINDRISC — 10-Jahres-DiabetesrisikoValidierter finnischer Test (Lindström & Tuomilehto 2003) — ohne Blutabnahme. 8 Fragen schätzen Ihr 10-Jahres-Risiko für Typ-2-Diabetes.HOMA-IR — InsulinresistenzBerechnen Sie Ihren HOMA-IR aus Nüchternglukose und Insulin. Validiert gegen euglykämischen Clamp (Bonora 2000). Erkennt Insulinresistenz Jahre vor Diabetes.Kreatinin-Clearance — Cockcroft-GaultSchätze die Kreatinin-Clearance (CrCl) mit der Cockcroft-Gault-Formel. Wichtig für die Dosisanpassung von Medikamenten bei Niereninsuffizienz.Körperoberfläche — KOFBerechnen Sie die Körperoberfläche mit 5 validierten Formeln: Du Bois, Mosteller, Haycock, Gehan-George und Boyd. Wichtig für Chemotherapie-Dosierung (mg/m²) und Herzindex.Korrigiertes Kalzium — AlbuminKorrigieren Sie das Serumkalzium anhand des Albumins mit der Payne-Formel (1973). Unverzichtbar bei Hypoalbuminämie zur Aufdeckung echter Hypo- oder Hyperkalzämie.Blutgruppe Vererbung — ABO + RhBerechnen Sie die Wahrscheinlichkeit jeder Blutgruppe Ihres Kindes anhand der ABO- und Rh-Genotypen beider Elternteile. Punnett-Quadrat für alle 8 möglichen Typen.SALT-Score — Schweregrad der Alopecia areataProzentsatz der betroffenen Kopfhaut mit den Standardgewichten (40/24/18/18) und Grad S0-S5 nach Olsen und Hordinsky (2004).MAD — Mittlerer Arterieller DruckMAD und Blutdruckamplitude aus systolischem und diastolischem Wert, mit 60-mmHg-Perfusionsschwelle und 65-mmHg-Ziel (60-65 ab 65 Jahren).Alveolo-arterielle Differenz — OxygenierungAlveolargasgleichung und A-a-Differenz gegenüber dem altersabhängigen Erwartungswert ((Alter+10)/4). Mit PaO₂/FiO₂-Quotient und den Berliner ARDS-Graden.
Ernährung
Tools zur Steuerung von Ernährungsgewohnheiten und Körperzusammensetzung.
Body-Mass-Index (BMI)Berechnen Sie den BMI mit Empfehlungen für gesunde Bereiche.TDEESchätzen Sie den täglichen Gesamtenergieverbrauch zur Kalorienplanung.MakroverteilungBestimmen Sie optimale Protein-, Fett- und Kohlenhydratverhältnisse.KalorienrechnerBerechnen Sie den täglichen Kalorienbedarf je nach Ziel: Abnehmen, Halten oder Zunehmen.KörperfettrechnerSchätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit den Methoden Navy und CUN-BAE.BRI — Body-Roundness-IndexSchätzen Sie das zentrale/viszerale Fett aus Taille und Körpergröße mit dem geometriebasierten Body-Roundness-Index (Thomas 2013). Eine JAMA-Studie von 2024 verband einen hohen BRI mit höherer Sterblichkeit — eine moderne Ergänzung zum BMI.Gewichtsverlust mit GLP-1 / OzempicSehen Sie den DURCHSCHNITTLICHEN Gewichtsverlust der zulassungsrelevanten GLP-1-Studien — Semaglutid (−14,9 %, STEP 1) und Tirzepatid (bis zu −20,9 %, SURMOUNT-1) — angewendet auf Ihr Gewicht. Bildungszweck, keine medizinische Beratung.WasserbedarfsrechnerBerechnen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf basierend auf Gewicht, Aktivität und Klima.IdealgewichtrechnerBerechnen Sie Ihr Idealgewicht mit 4 wissenschaftlichen Formeln: Devine, Robinson, Miller und Hamwi.Körpermagermasse-RechnerBerechnen Sie Ihre Körpermagermasse mit 3 wissenschaftlichen Formeln: Boer, Hume und James.Protein-RechnerBerechnen Sie Ihren täglichen Eiweißbedarf nach Gewicht, Aktivität und Zielen mit der ISSN-Formel.Keto-RechnerBerechnen Sie Ihre Keto-Makros: Standard-, High-Protein- oder modifizierte Keto-Diät mit Elektrolyten.Grundumsatz-Rechner (BMR)Berechnen Sie Ihren Grundumsatz mit den Formeln Mifflin-St Jeor und Harris-Benedict.Indirekte Kalorimetrie — RuheenergieumsatzMessen Sie Ihren echten Stoffwechsel (REE) aus VO₂ und VCO₂ eines Gasanalysators. Genauer als Schätzformeln. Inklusive PDF-Bericht.Kaloriendefizit-RechnerPlanen Sie Ihr Kaloriendefizit für eine sichere und nachhaltige Gewichtsabnahme.Taille-Hüft-Verhältnis (WHR)Bewerten Sie Ihre Körperfettverteilung und das kardiovaskuläre Risiko mit dem Taille-Hüft-Verhältnis.Körperbau-RechnerBestimmen Sie Ihren Körperbau (klein, mittel oder groß), um Ihr Idealgewicht anzupassen.Intervallfasten-RechnerBerechnen Sie Ihre Fasten- und Essfenster für 16/8-, 18/6- und 5:2-Protokolle.
Schwangerschaft
Schwangerschaftsverfolgung mit Meilensteinen und empfohlenen Kontrollterminen.
Voraussichtlicher GeburtsterminBerechnen Sie den voraussichtlichen Geburtstermin anhand der letzten Regelblutung.GestationsalterAktuelles Gestationsalter und Trimester-Informationen anzeigen.Geburtstermin per UltraschallGeburtstermin aus Ultraschall: Schwangerschaftsalter oder SSL.EisprungrechnerBerechnen Sie Ihren Eisprung und die fruchtbaren Tage anhand Ihrer letzten Periode.PeriodenrechnerSagen Sie Ihre nächste Periode, Ihr fruchtbares Fenster und PMS-Phase voraus.EmpfängnisrechnerSchätzen Sie das wahrscheinliche Empfängnisdatum anhand des Geburtstermins oder der letzten Regelblutung.IVF-Entbindungstermin-RechnerBerechnen Sie den voraussichtlichen Geburtstermin für IVF-Schwangerschaften.Gewichtszunahme-Rechner (Schwangerschaft)Erfahren Sie die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft nach IOM-Richtlinien.Schwangerschaftsrisiko — Wahrscheinlichkeit nach ZyklustagSchwangerschaftswahrscheinlichkeit je nach Zyklustag relativ zum Eisprung (Wilcox, NEJM 1995) und Versagensrate der verwendeten Verhütungsmethode.
Wohlbefinden
Tools zur Verbesserung Ihrer Erholung und täglichen Gewohnheiten.
SchlafrechnerFinden Sie Ihre optimale Schlaf- oder Aufwachzeit basierend auf Schlafzyklen.Lauftempo-RechnerBerechnen Sie Lauftempo, Splits und Vorhersagen für 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon.WasserbedarfsrechnerBerechnen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf basierend auf Gewicht und Aktivität.Herzfrequenzzonen-RechnerBerechnen Sie Ihre 5 Herzfrequenzzonen für optimale Aerob- und Anaerobtrainings.VO2-Max-RechnerSchätzen Sie Ihre maximale aerobe Kapazität und Ihr kardiovaskuläres Fitnessniveau.Einwiederholungsmaximum-Rechner (1RM)Berechnen Sie Ihr 1RM mit 5 Formeln: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, O'Connor. Inkl. Prozenttabelle für die Trainingsplanung.Promille-Rechner (BAC)Schätzen Sie Ihren Blutalkoholgehalt anhand der konsumierten Getränke, Gewicht und Zeit.
Pädiatrie
Verfolgen Sie das Kinderwachstum anhand offizieller Perzentilen.