Rechner-Portal
Gesundheitsrechner
Vertrauenswürdige Tools zur Bewertung und Überwachung Ihres Wohlbefindens.
Gesundheit & Langlebigkeit
Bewerten Sie Ihre Alterung und funktionelle Leistungsfähigkeit.
Biohacking
Optimieren Sie Leistung, Schlaf und Energie mit persönlichen Daten.
Vorsorge
Früherkennungstools basierend auf klinischen Kriterien. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose.
Lipödem-BewertungScreening-Fragebogen auf Basis wissenschaftlicher Konsense zur Erkennung von Lipödem-Anzeichen.Blutdruck-RechnerKlassifizieren Sie Ihren Blutdruck nach AHA 2017-Leitlinien und schätzen Sie Ihr Bevölkerungsperzentil.eGFR-Rechner — NierenfunktionBerechnen Sie Ihre eGFR und Ihr CKD-Stadium mit der rassenfreien CKD-EPI 2021 Formel, empfohlen von KDIGO 2024.A1C Blutzucker — eAG UmrechnerRechne A1C in geschätzten mittleren Blutzucker (eAG) in mg/dL und mmol/L mit der ADAG-Formel um. Enthält ADA 2024 Risikoeinstufung.Cholesterin-Verhältnis — TC/HDL, LDL/HDLBerechnen Sie TC/HDL-, LDL/HDL-Verhältnis, Nicht-HDL-Cholesterin und Triglyzeride/HDL mit der AHA/ACC 2018-Risikoklassifikation.Kardiovaskuläres Risiko 10 Jahre — ASCVDPersönliche Wahrscheinlichkeit für Herzinfarkt oder Schlaganfall in den nächsten 10 Jahren mit den Pooled Cohort Equations (ACC/AHA 2013). Mit "Was wäre, wenn…?"-Vergleicher für Rauchen, Blutdruck und Cholesterin.CHA₂DS₂-VASc — Schlaganfallrisiko bei VHFSchätzt das jährliche Schlaganfallrisiko bei Vorhofflimmern und leitet die Antikoagulation (Lip 2010).HAS-BLED — Blutungsrisiko bei VHFSchätzt das Risiko schwerer Blutungen unter Antikoagulation bei Vorhofflimmern (Pisters 2010).FINDRISC — 10-Jahres-DiabetesrisikoValidierter finnischer Test (Lindström & Tuomilehto 2003) — ohne Blutabnahme. 8 Fragen schätzen Ihr 10-Jahres-Risiko für Typ-2-Diabetes.HOMA-IR — InsulinresistenzBerechnen Sie Ihren HOMA-IR aus Nüchternglukose und Insulin. Validiert gegen euglykämischen Clamp (Bonora 2000). Erkennt Insulinresistenz Jahre vor Diabetes.Kreatinin-Clearance — Cockcroft-GaultSchätze die Kreatinin-Clearance (CrCl) mit der Cockcroft-Gault-Formel. Wichtig für die Dosisanpassung von Medikamenten bei Niereninsuffizienz.Körperoberfläche — KOFBerechnen Sie die Körperoberfläche mit 5 validierten Formeln: Du Bois, Mosteller, Haycock, Gehan-George und Boyd. Wichtig für Chemotherapie-Dosierung (mg/m²) und Herzindex.Korrigiertes Kalzium — AlbuminKorrigieren Sie das Serumkalzium anhand des Albumins mit der Payne-Formel (1973). Unverzichtbar bei Hypoalbuminämie zur Aufdeckung echter Hypo- oder Hyperkalzämie.Blutgruppe Vererbung — ABO + RhBerechnen Sie die Wahrscheinlichkeit jeder Blutgruppe Ihres Kindes anhand der ABO- und Rh-Genotypen beider Elternteile. Punnett-Quadrat für alle 8 möglichen Typen.
Ernährung
Tools zur Steuerung von Ernährungsgewohnheiten und Körperzusammensetzung.
Body-Mass-Index (BMI)Berechnen Sie den BMI mit Empfehlungen für gesunde Bereiche.TDEESchätzen Sie den täglichen Gesamtenergieverbrauch zur Kalorienplanung.MakroverteilungBestimmen Sie optimale Protein-, Fett- und Kohlenhydratverhältnisse.KalorienrechnerBerechnen Sie den täglichen Kalorienbedarf je nach Ziel: Abnehmen, Halten oder Zunehmen.KörperfettrechnerSchätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit den Methoden Navy und CUN-BAE.WasserbedarfsrechnerBerechnen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf basierend auf Gewicht, Aktivität und Klima.IdealgewichtrechnerBerechnen Sie Ihr Idealgewicht mit 4 wissenschaftlichen Formeln: Devine, Robinson, Miller und Hamwi.Körpermagermasse-RechnerBerechnen Sie Ihre Körpermagermasse mit 3 wissenschaftlichen Formeln: Boer, Hume und James.Protein-RechnerBerechnen Sie Ihren täglichen Eiweißbedarf nach Gewicht, Aktivität und Zielen mit der ISSN-Formel.Keto-RechnerBerechnen Sie Ihre Keto-Makros: Standard-, High-Protein- oder modifizierte Keto-Diät mit Elektrolyten.Grundumsatz-Rechner (BMR)Berechnen Sie Ihren Grundumsatz mit den Formeln Mifflin-St Jeor und Harris-Benedict.Indirekte Kalorimetrie — RuheenergieumsatzMessen Sie Ihren echten Stoffwechsel (REE) aus VO₂ und VCO₂ eines Gasanalysators. Genauer als Schätzformeln. Inklusive PDF-Bericht.Kaloriendefizit-RechnerPlanen Sie Ihr Kaloriendefizit für eine sichere und nachhaltige Gewichtsabnahme.Taille-Hüft-Verhältnis (WHR)Bewerten Sie Ihre Körperfettverteilung und das kardiovaskuläre Risiko mit dem Taille-Hüft-Verhältnis.Körperbau-RechnerBestimmen Sie Ihren Körperbau (klein, mittel oder groß), um Ihr Idealgewicht anzupassen.Intervallfasten-RechnerBerechnen Sie Ihre Fasten- und Essfenster für 16/8-, 18/6- und 5:2-Protokolle.
Schwangerschaft
Schwangerschaftsverfolgung mit Meilensteinen und empfohlenen Kontrollterminen.
Voraussichtlicher GeburtsterminBerechnen Sie den voraussichtlichen Geburtstermin anhand der letzten Regelblutung.GestationsalterAktuelles Gestationsalter und Trimester-Informationen anzeigen.Geburtstermin per UltraschallGeburtstermin aus Ultraschall: Schwangerschaftsalter oder SSL.EisprungrechnerBerechnen Sie Ihren Eisprung und die fruchtbaren Tage anhand Ihrer letzten Periode.PeriodenrechnerSagen Sie Ihre nächste Periode, Ihr fruchtbares Fenster und PMS-Phase voraus.EmpfängnisrechnerSchätzen Sie das wahrscheinliche Empfängnisdatum anhand des Geburtstermins oder der letzten Regelblutung.IVF-Entbindungstermin-RechnerBerechnen Sie den voraussichtlichen Geburtstermin für IVF-Schwangerschaften.Gewichtszunahme-Rechner (Schwangerschaft)Erfahren Sie die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft nach IOM-Richtlinien.
Wohlbefinden
Tools zur Verbesserung Ihrer Erholung und täglichen Gewohnheiten.
SchlafrechnerFinden Sie Ihre optimale Schlaf- oder Aufwachzeit basierend auf Schlafzyklen.Lauftempo-RechnerBerechnen Sie Lauftempo, Splits und Vorhersagen für 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon.WasserbedarfsrechnerBerechnen Sie Ihren täglichen Wasserbedarf basierend auf Gewicht und Aktivität.Herzfrequenzzonen-RechnerBerechnen Sie Ihre 5 Herzfrequenzzonen für optimale Aerob- und Anaerobtrainings.VO2-Max-RechnerSchätzen Sie Ihre maximale aerobe Kapazität und Ihr kardiovaskuläres Fitnessniveau.Einwiederholungsmaximum-Rechner (1RM)Berechnen Sie Ihr 1RM mit 5 Formeln: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, O'Connor. Inkl. Prozenttabelle für die Trainingsplanung.Promille-Rechner (BAC)Schätzen Sie Ihren Blutalkoholgehalt anhand der konsumierten Getränke, Gewicht und Zeit.
Pädiatrie
Verfolgen Sie das Kinderwachstum anhand offizieller Perzentilen.