Hesaplayıcı portalı
Sağlık Hesaplayıcıları
Sağlığınızı değerlendirmek ve takip etmek için güvenilir araçlar.
Sağlık ve Uzun Ömür
Yaşlanmanızı ve fonksiyonel kapasitenizi değerlendirin.
Biyohacking
Performansınızı, uykunuzu ve enerjinizi kişisel verilerle optimize edin.
Tarama
Klinik kriterlere dayalı erken tespit araçları. Tıbbi teşhisin yerini tutmaz.
Lipödem DeğerlendirmesiLipödem belirtilerini tespit etmek için bilimsel uzlaşıya dayalı tarama anketi.Kan Basıncı HesaplayıcıAHA 2017 kılavuzlarına göre kan basıncınızı sınıflandırın ve popülasyon persantilinizi tahmin edin.eGFR Hesaplayıcı — Böbrek FonksiyonuKDIGO 2024 tarafından önerilen ırksız CKD-EPI 2021 formülüyle eGFR ve KBH evrenizi hesaplayın.A1C Kan Şekeri — eAG DönüştürücüADAG formülüyle A1C'yi mg/dL ve mmol/L cinsinden tahmini ortalama glukoze (eAG) dönüştürün. ADA 2024 risk sınıflandırmasını içerir.Kolesterol Oranı — TC/HDL, LDL/HDLAHA/ACC 2018 kardiyovasküler risk sınıflandırmasıyla TC/HDL, LDL/HDL, HDL dışı kolesterol ve trigliserit/HDL oranlarınızı hesaplayın.Kalp Damar Riski 10 yıl — ASCVDACC/AHA 2013 Pooled Cohort denklemleriyle önümüzdeki 10 yıl içinde kalp krizi veya inme olasılığınız. Sigara, tansiyon ve kolesterol için "Ya...?" karşılaştırıcısı.CHA₂DS₂-VASc — AF İnme RiskiAtriyal fibrilasyonda yıllık inme riskini tahmin eder ve antikoagülasyonu yönlendirir (Lip 2010).HAS-BLED — AF Kanama RiskiAtriyal fibrilasyonda antikoagülasyonla majör kanama riskini tahmin eder (Pisters 2010).FINDRISC — 10 Yıllık Diyabet RiskiDoğrulanmış Fin testi (Lindström & Tuomilehto 2003) — kan tahlilsiz. 8 soru, 10 yıllık tip 2 diyabet riskinizi tahmin eder.HOMA-IR — İnsülin DirenciAçlık glukoz ve insülinden HOMA-IR hesaplayın. Öglisemik clamp ile doğrulandı (Bonora 2000). Diyabetten yıllar önce insülin direncini tespit eder.Kreatinin Klerens — Cockcroft-GaultCockcroft-Gault denklemiyle kreatinin klerensi (CrCl) tahmin edin. Böbrek yetmezliğinde ilaç dozu ayarlaması için gerekli (metformin, antibiyotikler, antikoagülanlar).Vücut Yüzey Alanı — VYADu Bois, Mosteller, Haycock, Gehan-George ve Boyd olmak üzere 5 doğrulanmış formülle Vücut Yüzey Alanını hesaplayın. Kemoterapi dozlaması ve kardiyak indeks için gerekli.Düzeltilmiş Kalsiyum — AlbuminPayne formülüyle (1973) serum kalsiyumunu albümine göre düzeltin. Hipoalbüminemide gerçek hipokalsemi veya hiperkalsemiyi ortaya çıkarmak için gerekli.Kan Grubu Kalıtımı — ABO + RhHer iki ebeveynin ABO ve Rh genotiplerinden çocuğunuzun kan grubu olasılığını hesaplayın. 8 olası kan grubu için Punnett karesi sonuçları.
Beslenme
Yeme alışkanlıklarını ve vücut kompozisyonunu yönetmek için araçlar.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ)Sağlıklı aralıklara göre rehberlikle VKİ hesaplayın.TDEEKalori planlaması için günlük toplam enerji harcamasını tahmin edin.Makro DağılımıOptimal protein, yağ ve karbonhidrat oranlarını belirleyin.Kalori HesaplayıcıHedefinize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın: kilo verme, koruma veya alma.Vücut Yağı HesaplayıcıNavy ve CUN-BAE yöntemleriyle vücut yağ yüzdenizi tahmin edin.Su İhtiyacı HesaplayıcıKilonuza, aktivitenize ve ikliminize göre günlük su ihtiyacınızı hesaplayın.İdeal Kilo Hesaplayıcı4 bilimsel formülle ideal kilonuzu hesaplayın: Devine, Robinson, Miller ve Hamwi.Yağsız Vücut Kütlesi Hesaplayıcı3 bilimsel formülle yağsız vücut kütlenizi hesaplayın: Boer, Hume ve James.Protein HesaplayıcıISSN formülüyle kilonuza, aktivitenize ve hedeflerinize göre günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın.Keto HesaplayıcıKeto makrolarınızı hesaplayın: Standart, Yüksek Proteinli veya Modifiye keto, elektrolit önerileriyle.Bazal Metabolizma Hesaplayıcı (BMH)Mifflin-St Jeor ve Harris-Benedict formülleriyle bazal metabolizma hızınızı hesaplayın.İndirekt Kalorimetri — Dinlenme Enerji HarcamasıGerçek metabolizmanızı (REE) bir gaz analizörünün VO₂ ve VCO₂ değerlerinden ölçün. Tahmini formüllerden daha doğru. PDF raporu içerir.Kalori Açığı HesaplayıcıGüvenli ve sürdürülebilir kilo kaybı için kalori açığınızı planlayın.Bel-Kalça Oranı (BKO)Bel-kalça oranı ile vücut yağ dağılımınızı ve kardiyovasküler riskinizi değerlendirin.Vücut Çerçevesi Hesaplayıcıİdeal kilonuzu ince ayarlamak için küçük, orta veya büyük vücut yapısına sahip olup olmadığınızı belirleyin.Aralıklı Oruç Hesaplayıcı16/8, 18/6 ve 5:2 protokolleri için oruç ve yemek pencerelerinizi hesaplayın.
Hamilelik
Önemli tarihler ve önerilen kontrollerle hamilelik takibi.
Tahmini Doğum TarihiSon adet dönemine göre tahmini doğum tarihini hesaplayın.Gestasyonel YaşMevcut gebelik yaşını ve üç aylık dönem bilgilerini görün.Ultrasonla Doğum TarihiUltrason taramasından doğum tarihi: gestasyonel yaş veya CRL.Yumurtlama HesaplayıcıSon adet dönemine göre yumurtlama tarihini ve doğurgan günlerinizi hesaplayın.Adet Döngüsü HesaplayıcıBir sonraki regl tarihinizi, doğurgan döneminizi ve PMS fazınızı tahmin edin.Gebelik Tarihi HesaplayıcıDoğum tarihi veya son adet döneminizden muhtemel gebe kalma tarihini tahmin edin.IVF Doğum Tarihi Hesaplayıcıİn vitro fertilizasyon (IVF) yoluyla gerçekleşen gebelikler için tahmini doğum tarihini hesaplayın.Gebelikte Kilo Alma HesaplayıcıIOM kılavuzlarına göre hamilelik sırasında önerilen kilo alımı aralığını öğrenin.
Sağlık
Dinlenmenizi ve günlük alışkanlıklarınızı iyileştirmek için araçlar.
Uyku HesaplayıcıUyku döngülerine göre ideal yatma veya uyanma saatinizi bulun.Koşu Temposu HesaplayıcıKoşu temponuzu, split'lerinizi ve 5K, 10K, Yarı Maraton, Maraton tahminlerinizi hesaplayın.Su İhtiyacı HesaplayıcıKilonuza ve aktivite düzeyinize göre günlük su ihtiyacınızı hesaplayın.Kalp Atışı Bölgesi HesaplayıcıAerobik ve anaerobik antrenmanlarınızı optimize etmek için 5 kalp atışı bölgenizi hesaplayın.VO2 Maks HesaplayıcıMaksimum aerobik kapasitenizi ve kardiyovasküler kondisyon seviyenizi tahmin edin.Maksimum Tekrar Hesaplayıcı (1RM)Epley, Brzycki, Lander, Lombardi ve O'Connor dahil 5 bilimsel formülle 1RM'nizi hesaplayın.Kan Alkol Hesaplayıcı (BAK)Tüketilen içki miktarı, ağırlık ve geçen süreye göre kan alkol düzeyinizi tahmin edin.
Pediatri
Resmi persentillerle çocuk büyümesini takip edin.