Periodenrechner — Menstruationszyklus

Häufige Fragen

Was ist eine normale Zykluslänge?

Bei Erwachsenen gilt nach FIGO (Internationale Föderation für Gynäkologie und Geburtshilfe) ein Zyklus als normal, wenn er 24 bis 38 Tage dauert, die Blutung höchstens 8 Tage anhält und der kürzeste und der längste Zyklus um nicht mehr als 7-9 Tage voneinander abweichen (Munro et al., 2018). Bei Jugendlichen sind in den ersten Jahren nach der ersten Periode Zyklen von 21 bis 45 Tagen üblich (ACOG). Der perfekte 28-Tage-Zyklus ist die Ausnahme: In der Auswertung von Bull et al. (2019) mit über 600.000 Zyklen dauerten nur 13 % der Zyklen genau 28 Tage.

Wie sagt der Rechner meine nächste Periode voraus?

Er verwendet die Kalendermethode: Er addiert Ihre durchschnittliche Zykluslänge zum ersten Tag Ihrer letzten Periode, um die nächste vorherzusagen, und wiederholt das für sechs Zyklen. Den Eisprung legt er 14 Tage vor die nächste Periode (Zykluslänge minus 14), als fruchtbares Fenster markiert er die 5 Tage vor dem Eisprung plus den Eisprungtag (Wilcox et al., NEJM 1995), und die letzten 10 Tage des Zyklus zeigt er als prämenstruelle Phase. Die Lutealphase dauert nicht immer 14 Tage (im Mittel 12,4 Tage bei Bull et al. 2019), daher sind alle Daten Schätzungen.

Kann ich diesen Rechner bei unregelmäßigen Zyklen verwenden?

Die Vorhersagen sind bei regelmäßigen Zyklen am zuverlässigsten. Wenn Ihre Zyklen um mehr als 7-9 Tage voneinander abweichen, werden sie ungenauer. Bei unregelmäßigen Zyklen notieren Sie mehrere Monate und geben den Durchschnitt ein. PCOS, Schilddrüsenerkrankungen, Stress oder starke Gewichtsveränderungen können den Zyklus durcheinanderbringen; wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wenn Ihre Zyklen dauerhaft unregelmäßig sind.

Was ist PMS und wann beginnt es?

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) umfasst körperliche und seelische Beschwerden wie Stimmungsschwankungen, Blähungen, Brustspannen und Müdigkeit in den Tagen vor der Periode. Nach ACOG wird es diagnostiziert, wenn die Beschwerden in mindestens drei aufeinanderfolgenden Zyklen in den 5 Tagen vor der Periode auftreten, innerhalb von 4 Tagen nach Blutungsbeginn abklingen und den Alltag beeinträchtigen. Der Rechner markiert die letzten 10 Tage des Zyklus, also einen großzügigeren Zeitraum für diese Beschwerden. Wenn sie Ihren Alltag stark beeinträchtigen, fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt nach der prämenstruellen dysphorischen Störung (PMDS).

Wann ist mein fruchtbares Fenster?

Etwa 6 Tage pro Zyklus: die 5 Tage vor dem Eisprung und der Eisprungtag selbst. Bei Wilcox et al. (1995) gingen fast alle Schwangerschaften auf Geschlechtsverkehr in diesem Fenster zurück, und die Empfängniswahrscheinlichkeit stieg von 10 % fünf Tage vor dem Eisprung auf 33 % am Eisprungtag. Spermien können bis zu 5 Tage im Fortpflanzungstrakt überleben, die Eizelle bleibt dagegen nur 12-24 Stunden befruchtungsfähig. Der Rechner schätzt das Fenster mit der Kalendermethode; es ist daher nur ein Näherungswert.

Wann sollte ich wegen meiner Periode einen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Ihre Zyklen wiederholt kürzer als 24 oder länger als 38 Tage sind (bei Jugendlichen kürzer als 21 oder länger als 45), Sie länger als 8 Tage bluten, sehr starke Blutungen haben (mehrere Stunden hintereinander jede Stunde eine Binde oder einen Tampon durchtränken), Regelschmerzen Sie im Alltag außer Gefecht setzen, Ihre Periode ohne Schwangerschaft länger als 3 Monate ausbleibt oder Sie Zwischenblutungen haben. Diese Warnzeichen folgen FIGO (Munro et al., 2018) und ACOG.