Gewichtszunahme in der Schwangerschaft (IOM 2009)
Empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft nach Ihrem BMI vor der Schwangerschaft. Nach IOM-2009-Leitlinien (Ein- und Mehrlinge).
CalcVita. (2026). Gewichtszunahme in der Schwangerschaft (IOM 2009). CalcVita. Retrieved 3. Juni 2026, from https://calcvita.com/de/rechner/gewichtszunahme-schwangerschaft
Empfohlener Artikel
Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Evidenzbasierte Zielwerte nach BMI (IOM 2009)
Wie viel Gewicht sollten Sie in der Schwangerschaft zunehmen? Die IOM-Leitlinien von 2009 legen evidenzbasierte Zielwerte nach Ihrem Prä-Schwangerschafts-BMI fest. Erfahren Sie die empfohlenen Bereiche, wöchentlichen Zunahmeraten und die Zusammensetzung des Gewichts.
Den vollständigen Artikel lesen →Wie wird die empfohlene Gewichtszunahme berechnet?
Geben Sie Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft, Ihre Körpergröße und die aktuelle Schwangerschaftswoche ein. Wählen Sie Einlings- oder Zwillingsschwangerschaft. Der Rechner wendet die IOM-2009-Leitlinien an, um den empfohlenen Gesamtbereich und die erwartete Zunahme in der aktuellen Woche anzuzeigen.
IOM 2009 empfohlene Gewichtszunahmebereiche
| BMI-Kategorie | Einling | Zwillinge |
|---|---|---|
| Untergewicht (< 18,5) | 12,5–18 kg | — |
| Normalgewicht (18,5–24,9) | 11,5–16 kg | 17–25 kg |
| Übergewicht (25–29,9) | 7–11,5 kg | 14–23 kg |
| Adipositas (≥ 30) | 5–9 kg | 11–19 kg |
Gewichtszunahme nach Trimester
Erstes Trimester (Wochen 1–12): insgesamt 0,5–2 kg. Zweites und drittes Trimester: regelmäßige wöchentliche Zunahme je nach BMI-Kategorie — von ~0,17 kg/Woche (Adipositas) bis ~0,58 kg/Woche (Untergewicht).
Genauigkeit und Einschränkungen
Diese Bereiche sind Empfehlungen auf Bevölkerungsebene. Individuelle Bedürfnisse variieren je nach Mehrlingsschwangerschaft, mütterlichen Gesundheitszuständen und anderen Faktoren. Folgen Sie stets dem personalisierten Rat Ihres Arztes. (ACOG, 2013)
Wissenschaftliche Quellen
- Institute of Medicine / National Research Council (2009). Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington, DC: The National Academies Press. doi:10.17226/12584
- American College of Obstetricians and Gynecologists (2013, reaffirmed 2022). Weight Gain During Pregnancy. Committee Opinion 548. acog.org
- Rasmussen KM, Yaktine AL, eds. (2009). IOM Report. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813
- Wie viel Gewicht sollte ich in der Schwangerschaft zunehmen?
- Die empfohlene Gewichtszunahme hängt von Ihrem BMI vor der Schwangerschaft ab (IOM-2009-Leitlinien): Untergewicht (BMI < 18,5): 12,5–18 kg. Normalgewicht (18,5–24,9): 11,5–16 kg. Übergewicht (25–29,9): 7–11,5 kg. Adipositas (≥ 30): 5–9 kg. Diese Bereiche gelten für Einlingssschwangerschaften. (Institut für Medizin, 2009. DOI: 10.17226/12584)
- Wie viel sollte ich bei einer Zwillingsschwangerschaft zunehmen?
- Für Zwillingsschwangerschaften empfiehlt IOM 2009: Normalgewicht: 17–25 kg. Übergewicht: 14–23 kg. Adipositas: 11–19 kg. Für untergewichtige Frauen mit Zwillingen gibt es keine ausreichenden Daten. (IOM/NRC, 2009)
- Wie verteilt sich die Gewichtszunahme auf die Trimester?
- Im ersten Trimester (Wochen 1–12) beträgt die typische Zunahme insgesamt 0,5–2 kg. Ab dem zweiten Trimester ist die Zunahme gleichmäßiger: ca. 0,35–0,50 kg/Woche bei Normalgewicht, 0,23–0,33 kg/Woche bei Übergewicht und 0,17–0,27 kg/Woche bei Adipositas. (IOM/NRC, 2009)
- Warum ist die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft wichtig?
- Eine angemessene Gewichtszunahme unterstützt das Wachstum des Babys, verringert das Risiko für niedriges Geburtsgewicht oder Frühgeburt (bei zu geringer Zunahme) und senkt das Risiko für makrosome Babys und Kaiserschnitt (bei übermäßiger Zunahme). (ACOG Committee Opinion 548, 2013)
- Beeinflusst der BMI vor der Schwangerschaft, wie viel ich zunehmen sollte?
- Ja. Frauen mit einem niedrigeren BMI vor der Schwangerschaft müssen mehr zunehmen; Frauen mit einem höheren BMI können weniger zunehmen. Die Leitlinien berücksichtigen den Bedarf des Babys und die körpereigenen Reserven der Mutter. Besprechen Sie Ihr individuelles Ziel immer mit Ihrem Arzt. (IOM/NRC, 2009)
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