Körpermagermasse-Rechner — 3 Formeln
Körpermagermasse (KMM) mit den Formeln von Boer, Hume und James berechnen. Geschätzte Fettmasse und Körperfettanteil sofort.
CalcVita. (2026). Körpermagermasse-Rechner — 3 Formeln. CalcVita. Retrieved 2. September 2026, from https://calcvita.com/de/rechner/koerpermagermasse
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Körpermagermasse: Was Sie Ist, Warum Sie Wichtig Ist und Wie Man Sie Misst
Körpermagermasse ist das Gewicht von allem in Ihrem Körper außer Fett: Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Erfahren Sie, wie man sie mit den Boer-, Hume- und James-Formeln berechnet.
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Dieser Rechner verwendet drei validierte Formeln — Boer (1984), Hume (1966) und James (1976) — um die Körpermagermasse aus Gewicht, Körpergröße und Geschlecht zu schätzen. Körpermagermasse (KMM) ist der Teil des Körpergewichts, der kein Fett ist. Sie umfasst Muskeln, Knochen, Organe und Körperwasser. Der Durchschnitt aller drei Formeln wird als Hauptergebnis angezeigt.
Über die Formeln
Die Boer-Formel wurde aus Densitometriestudien abgeleitet und wird in klinischen Umgebungen weit verbreitet eingesetzt. Hume entwickelte seine Gleichung mithilfe von Daten hospitalisierter Patienten, was sie über einen breiten Gewichtsbereich nützlich macht. Die James-Formel kann bei Personen mit höherem BMI die KMM unterschätzen. Alle drei werden in der Arzneimitteldosierung, Sportwissenschaft und Körperzusammensetzungsforschung eingesetzt.
Einschränkungen
Diese Formeln wurden aus Bevölkerungsstichproben abgeleitet und spiegeln die individuelle Körperzusammensetzung möglicherweise nicht genau wider. Sie berücksichtigen keine Ethnizität, Fitnessniveau oder Krankheitszustand. Für präzise Messungen sollten klinische Methoden wie DEXA-Scan oder Unterwasserwägen verwendet werden. Konsultieren Sie einen Arzt für medizinische Entscheidungen.
Quellen
- Boer P. Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans. Am J Physiol 1984;247(4 Pt 2):F632-6. PMID: 6496691
- Hume R. Prediction of lean body mass from height and weight. J Clin Pathol 1966;19(4):389-391. PMID: 5929341
- James WPT. Research on Obesity. Her Majesty's Stationery Office, London, 1976.
Häufige Fragen
- Was ist Körpermagermasse?
- Körpermagermasse (KMM) ist das Gesamtkörpergewicht abzüglich aller Fettmasse. Sie umfasst Muskeln, Knochen, Organe, Haut und Körperwasser. Sie ist ein Schlüsselparameter in der Sportwissenschaft, klinischen Ernährung und Arzneimitteldosierung.
- Welche KMM-Formel ist am genauesten?
- Keine Formel ist universell die beste. Die Boer-Formel (1984) gilt für die meisten Erwachsenen als genaueste. Die Hume-Formel (1966) liefert über verschiedene Gewichtsbereiche gute Ergebnisse, während die James-Formel (1976) die KMM bei adipösen Personen unterschätzen kann. Der Vergleich aller drei ergibt das vollständigste Bild.
- Was ist der Unterschied zwischen Magermasse und Muskelmasse?
- Körpermagermasse umfasst alle fettfreien Gewebe: Muskeln, Knochen, Organe, Flüssigkeiten und Glykogen. Die Muskelmasse ist nur ein Teil der KMM. Zur präzisen Messung der Muskelmasse werden Methoden wie DEXA-Scan oder bioelektrische Impedanzanalyse benötigt.
- Warum ist Körpermagermasse wichtig?
- KMM bestimmt den Grundumsatz, beeinflusst die Arzneimitteldosierung, sagt sportliche Leistung voraus und wird zur Festlegung von Protein- und Kalorienzielen verwendet. Höhere KMM ist mit besserer Stoffwechselgesundheit, stärkeren Knochen und geringerem Risiko chronischer Erkrankungen verbunden.
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