Adet Hesaplama Takvimi — Döngü Takibi
Adet döngüsü hesaplama: Bir sonraki regl tarihinizi, doğurgan döneminizi ve yumurtlama tarihinizi adet takvimi ile tahmin edin. 6 döngü takibi, ücretsiz.
CalcVita. (2026). Adet Hesaplama Takvimi — Döngü Takibi. CalcVita. Retrieved 20 Ağustos 2026, from https://calcvita.com/tr/hesaplayicilar/adet-dongusu
Önerilen makale
Adet Döngünüzü Anlamak: Kapsamlı Rehber
Adet döngünüzün nasıl çalıştığını, her fazın ne anlama geldiğini ve regl takibini etkili biçimde nasıl yapacağınızı öğrenin.
Makalenin tamamını oku →Bu hesaplayıcı nasıl çalışır?
Bu adet hesaplayıcısı, gelecek adet döngülerinizi tahmin etmek için takvim yöntemini kullanır. Son adetinizin ilk gününü, ortalama döngü sürenizi ve adet sürenizi kullanarak gelecek adetleri, doğurgan dönemleri ve yumurtlama tarihlerini tahmin eder. Yumurtlama, döngü süresi eksi 14 gün olarak hesaplanır (Wilcox ve ark., NEJM 1995) ve PMS belirtileri genellikle bir sonraki adetten 7-10 gün önce başlar (ACOG Practice Bulletin).
Döngü fazlarını anlama
Adet döngüsü birkaç fazdan oluşur: menstrüal faz (kanama), foliküler faz (yumurtlamaya hazırlık), yumurtlama/doğurgan faz (gebe kalma olasılığının en yüksek olduğu dönem) ve luteal faz (yumurtlamadan sonra). PMS belirtileri genellikle geç luteal fazda, bir sonraki adet başlamadan 7-10 gün önce ortaya çıkar (Reed & Carr, Endotext 2018).
PMS nedir?
Premenstrüel sendrom (PMS) adet gören kadınların %75'ine kadarını etkiler. Belirtiler ruh hali değişiklikleri, şişkinlik, göğüs hassasiyeti ve yorgunluk içerir. Genellikle adet öncesi 7-10 gün başlar ve kanama başladığında düzelir. Belirtiler günlük yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa, premenstrüel disforik bozukluk (PMDB) hakkında doktorunuza danışın (ACOG Practice Bulletin No. 15).
Düzensiz döngüler ve ne zaman doktora gidilmeli
21 günden kısa veya 45 günden uzun döngüler, PKOS, tiroid bozuklukları veya hormonal dengesizlikler gibi altta yatan durumları gösterebilir. Çok ağır kanama, şiddetli ağrı veya 7-9 günden fazla değişen döngüler yaşıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın. Bu hesaplayıcı düzenli döngülerde en iyi sonucu verir ve yalnızca tahmin sağlar.
Bilimsel kaynaklar
- ACOG Practice Bulletin — Management of Abnormal Uterine Bleeding
- Wilcox AJ et al. (1995) — Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM. PMID 7477165
- Reed BG & Carr BR (2018) — The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation. Endotext.
- NHS — Periods and fertility in the menstrual cycle
- Bull JR et al. (2019) — Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 cycles. NPJ Digital Medicine. 2:83
Sık sorulan sorular
- Normal bir adet dongusu suresi ne kadardir?
- Normal bir adet dongusu 21 ile 45 gun arasinda degisir, ortalama 28 gundur. Ancak Bull ve ark. (2019) tarafindan 600.000'den fazla dongu analiz edilerek yapilan bir calismada, kadinlarin yalnizca %13'unun tam olarak 28 gunluk donguye sahip oldugu tespit edilmistir. ACOG'a gore 24 ile 38 gun arasindaki donguler klinik olarak normal kabul edilir.
- Hesaplayici sonraki adetimi nasil tahmin eder?
- Hesaplayici takvim yontemini kullanir: son adetinizin ilk gununu alir ve sonraki adet baslangiç tarihini tahmin etmek icin ortalama dongu surenizi ekler. Yumurtlama, Wilcox ve ark. (NEJM 1995) arastirmasina dayanarak dongu suresi eksi 14 gun olarak tahmin edilir. Dogurgan donem 6 gun surer ve PMS baslangici sonraki adetten 10 gun once olarak tahmin edilir.
- Bu hesaplayiciyi duzensiz dongulerde kullanabilir miyim?
- Bu hesaplayici duzenli donguler icin en dogru sonuclari verir. Donguleriniz 7-9 gunden fazla degisiyorsa tahminler daha az guvenilir olacaktir. Duzensiz donguler icin birkac ay boyunca takip yapmayi ve ortalamayi kullanmayi dusunun. PKOS, tiroid bozukluklari, stres veya onemli kilo degisiklikleri gibi durumlar dongu duzensizligine neden olabilir.
- PMS nedir ve ne zaman baslar?
- Premenstruel sendrom (PMS), adet oncesi gunlerde ortaya cikan fiziksel ve duygusal belirtiler butunudur. ACOG Practice Bulletin No. 15'e gore PMS, adet goren kadinlarin %75'ine kadarini etkiler. Belirtiler genellikle adetten 7-10 gun once baslar ve ruh hali degisiklikleri, siskinlik, gogus hassasiyeti, yorgunluk ve yiyecek istekleri icerır.
- Dogurgan donemim ne zaman?
- Dogurgan donem her dongude yaklasik 6 gun surer: yumurtlamadan onceki 5 gun ve yumurtlama gununun kendisi. Dunson ve ark. (2002) arastirmasi, gebe kalma olasiliginin yumurtlamadan onceki 2 gunde zirveye ulastigini gostermektedir.
- Adetim icin ne zaman doktora gitmeliyim?
- Su durumlarda doktora gidin: donguleriniz 21 gunden kisa veya 45 gunden uzun suruyorsa, 8 gunden fazla kanama yasiyorsaniz, cok agir kanama yasiyorsaniz (her saat bir ped/tampon degistirme), gunluk aktivitelerinizi etkileyen siddetli adet kramplarınız varsa, hamile olmadan art arda 3 veya daha fazla adet kaçırıyorsanız veya adetler arasında kanama yaşıyorsanız.
Daha fazla hesaplayıcı
Faydalı araçları keşfetmeye devam edin
Yumurtlama Hesaplayıcı
Döngünüze göre doğurgan pencere ve yumurtlama tarihini tahmin edin.
Doğum Tarihi Hesaplayıcı
Son adet tarihinden tahmini doğum tarihini hesaplayın.
Gebelik Yaşı
Gebelik haftalarını ve mevcut trimesteri görün.
Çocuk Persantilleri
Uluslararası tablolara göre ağırlık, boy ve baş çevresi.