Adet Hesaplama Takvimi — Döngü Takibi

Bu hesaplayıcı nasıl çalışır?

Bu adet hesaplayıcısı, gelecek adet döngülerinizi tahmin etmek için takvim yöntemini kullanır. Son adetinizin ilk gününü, ortalama döngü sürenizi ve adet sürenizi kullanarak gelecek adetleri, doğurgan dönemleri ve yumurtlama tarihlerini tahmin eder. Yumurtlama, döngü süresi eksi 14 gün olarak hesaplanır (Wilcox ve ark., NEJM 1995) ve PMS belirtileri genellikle bir sonraki adetten 7-10 gün önce başlar (ACOG Practice Bulletin).

Döngü fazlarını anlama

Adet döngüsü birkaç fazdan oluşur: menstrüal faz (kanama), foliküler faz (yumurtlamaya hazırlık), yumurtlama/doğurgan faz (gebe kalma olasılığının en yüksek olduğu dönem) ve luteal faz (yumurtlamadan sonra). PMS belirtileri genellikle geç luteal fazda, bir sonraki adet başlamadan 7-10 gün önce ortaya çıkar (Reed & Carr, Endotext 2018).

PMS nedir?

Premenstrüel sendrom (PMS) adet gören kadınların %75'ine kadarını etkiler. Belirtiler ruh hali değişiklikleri, şişkinlik, göğüs hassasiyeti ve yorgunluk içerir. Genellikle adet öncesi 7-10 gün başlar ve kanama başladığında düzelir. Belirtiler günlük yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa, premenstrüel disforik bozukluk (PMDB) hakkında doktorunuza danışın (ACOG Practice Bulletin No. 15).

Düzensiz döngüler ve ne zaman doktora gidilmeli

21 günden kısa veya 45 günden uzun döngüler, PKOS, tiroid bozuklukları veya hormonal dengesizlikler gibi altta yatan durumları gösterebilir. Çok ağır kanama, şiddetli ağrı veya 7-9 günden fazla değişen döngüler yaşıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın. Bu hesaplayıcı düzenli döngülerde en iyi sonucu verir ve yalnızca tahmin sağlar.