Gebelikte Kilo Alımı — IOM 2009
Gebelik öncesi VKİ'nize göre gebelikte önerilen kilo alımını hesaplayın. Tekil ve ikiz gebelikler için IOM 2009 kılavuzlarına dayanmaktadır. Ücretsiz ve anlık.
CalcVita. (2026). Gebelikte Kilo Alımı — IOM 2009. CalcVita. Retrieved 3 Haziran 2026, from https://calcvita.com/tr/hesaplayicilar/gebelikte-kilo-alma
Önerilen makale
Hamilelikte Kilo Alımı: VKİ'ye Göre Kanıta Dayalı Hedefler (IOM 2009)
Hamilelikte ne kadar kilo almanız gerekiyor? IOM 2009 kılavuzları, gebelik öncesi VKİ'nize göre kanıta dayalı hedefler belirlemektedir. Önerilen aralıkları, haftalık alım hızlarını ve bu kilonun neye karşılık geldiğini öğrenin.
Makalenin tamamını oku →Önerilen kilo alımı nasıl hesaplanır?
Gebelik öncesi kilonuzu, boyunuzu ve mevcut gebelik haftanızı girin. Tekil veya ikiz gebelik seçin. Hesaplayıcı, toplam önerilen kilo alım aralığını ve mevcut haftaya kadar beklenen alımı göstermek için IOM 2009 kılavuzlarını uygular.
IOM 2009 önerilen kilo alım aralıkları
| VKİ kategorisi | Tekil | İkiz |
|---|---|---|
| Zayıf (< 18,5) | 12,5–18 kg | — |
| Normal (18,5–24,9) | 11,5–16 kg | 17–25 kg |
| Fazla kilolu (25–29,9) | 7–11,5 kg | 14–23 kg |
| Obez (≥ 30) | 5–9 kg | 11–19 kg |
Trimesterlere göre kilo alımı
Birinci trimester (1–12. haftalar): toplam 0,5–2 kg. İkinci ve üçüncü trimester: VKİ kategorisine göre düzenli haftalık alım — ~0,17 kg/hafta (obez) ile ~0,58 kg/hafta (zayıf) arasında.
Doğruluk ve sınırlılıklar
Bu aralıklar popülasyon düzeyinde önerilerdir. Bireysel ihtiyaçlar çoğul gebelik, anne sağlık durumu ve diğer faktörlere göre değişir. Her zaman sağlık uzmanınızın kişiselleştirilmiş tavsiyesine uyun. (ACOG, 2013)
Bilimsel kaynaklar
- Institute of Medicine / National Research Council (2009). Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington, DC: The National Academies Press. doi:10.17226/12584
- American College of Obstetricians and Gynecologists (2013, reaffirmed 2022). Weight Gain During Pregnancy. Committee Opinion 548. acog.org
- Rasmussen KM, Yaktine AL, eds. (2009). IOM Report. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813
- Gebelikte ne kadar kilo almalıyım?
- Önerilen kilo alımı, gebelik öncesi VKİ'nize bağlıdır (IOM 2009 kılavuzlarına göre): Zayıf (VKİ < 18,5): 12,5–18 kg. Normal (18,5–24,9): 11,5–16 kg. Fazla kilolu (25–29,9): 7–11,5 kg. Obez (≥ 30): 5–9 kg. Bu aralıklar tek gebelik içindir. (Tıp Enstitüsü, 2009. DOI: 10.17226/12584)
- İkiz gebelikte ne kadar kilo almalıyım?
- İkiz gebelikler için IOM 2009, şunları önerir: Normal VKİ: 17–25 kg. Fazla kilolu: 14–23 kg. Obez: 11–19 kg. İkiz taşıyan zayıf kadınlar için yeterli veri bulunmamaktadır. (IOM/NRC, 2009)
- Kilo alımı trimesterlere nasıl dağılır?
- Birinci trimesterde (1–12. haftalar) toplam 0,5–2 kg kilo alınır. İkinci trimesterden itibaren kilo alımı daha düzenlidir: normal kilolu kadınlar için haftada yaklaşık 0,35–0,50 kg, fazla kilolular için 0,23–0,33 kg, obez kadınlar için 0,17–0,27 kg. (IOM/NRC, 2009)
- Gestasyonel kilo alımı neden önemlidir?
- Yeterli kilo alımı bebeğin büyümesini destekler, düşük doğum ağırlığı veya erken doğum riskini azaltır (yetersiz alımda) ve makrozomik bebek ile sezaryen riskini düşürür (fazla alımda). (ACOG Komite Görüşü 548, 2013)
- Gebelik öncesi VKİ, ne kadar kilo almam gerektiğini etkiler mi?
- Evet. Gebelik öncesi VKİ'si düşük kadınların daha fazla kilo alması gerekir; yüksek VKİ'li kadınlar daha az kilo alabilir. Kılavuzlar, bebeğin ihtiyaçlarını ve annenin vücut rezervlerini göz önünde bulundurur. Bireysel hedefinizi her zaman sağlık uzmanınızla tartışın. (IOM/NRC, 2009)
Daha fazla hesaplayıcı
Faydalı araçları keşfetmeye devam edin
Doğum Tarihi Hesaplayıcı
Son adet tarihinden tahmini doğum tarihini hesaplayın.
Gebelik Yaşı
Gebelik haftalarını ve mevcut trimesteri görün.
IVF doğum tarihi
İn vitro fertilizasyon (IVF) gebelikleri için tahmini doğum tarihini hesaplayın.
Gebelik tarihi
Doğum tarihi veya son adetinizden muhtemel gebe kalma tarihini tahmin edin.