Calculateur Calorimétrie Indirecte
Calculateur de calorimétrie indirecte gratuit : transforme la DER mesurée ou VO₂/VCO₂ en dépense énergétique de repos, quotient respiratoire et oxydation des substrats.
CalcVita. (2026). Calculateur Calorimétrie Indirecte. CalcVita. Retrieved 3 juin 2026, from https://calcvita.com/fr/calculatrices/calorimetrie-indirecte
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Calorimétrie indirecte : mesurer le métabolisme vaut mieux
Les formules prédictives estiment tes calories à partir de la taille, du poids et de l'âge. La calorimétrie indirecte les mesure directement dans l'air que tu respires.
Lire l'article complet →Qu’est-ce que la calorimétrie indirecte
La calorimétrie indirecte estime l’énergie brûlée par votre corps en mesurant les gaz échangés pendant la respiration : l’oxygène consommé (VO₂) et le dioxyde de carbone produit (VCO₂). Comme les lipides, les glucides et les protéines consomment de l’oxygène et libèrent du CO₂ dans des proportions fixes, ces deux flux gazeux peuvent être convertis en une valeur quotidienne de calories. Ce calculateur applique la classique équation de Weir (1949) pour transformer VO₂ et VCO₂ en dépense énergétique de repos (DER).
Ce que signifient VO₂, VCO₂, DER et QR
Le VO₂ est le volume d’oxygène consommé par minute et le VCO₂ le volume de dioxyde de carbone produit par minute. La DER (dépense énergétique de repos) correspond aux calories que votre corps brûle au repos sur 24 heures — généralement 60 à 75 % de la dépense énergétique totale. Le quotient respiratoire (QR) est le VCO₂ divisé par le VO₂. Le QR révèle le carburant oxydé : des valeurs proches de 0,70 indiquent surtout des lipides, autour de 0,85 une alimentation mixte, et proches de 1,00 surtout des glucides.
Pourquoi mesurer vaut mieux qu’une équation prédictive
Des équations comme Mifflin-St Jeor ou Harris-Benedict n’estiment la DER qu’à partir de l’âge, du sexe, de la taille et du poids. Elles peuvent se tromper de 10 à 20 % chez un individu car elles ne voient pas votre masse musculaire réelle, votre adaptation métabolique, une maladie ou votre état d’entraînement. La recommandation pratique ESPEN 2023 sur la nutrition clinique en soins intensifs préconise, lorsqu’elle est disponible, la dépense énergétique mesurée par calorimétrie indirecte comme référence pour fixer les objectifs caloriques — précisément parce qu’une mesure réelle supprime ces approximations. Cet outil affiche votre DER mesurée à côté de la prédiction Mifflin-St Jeor pour visualiser l’écart.
Comment lire l’oxydation des substrats
À partir du VO₂, du VCO₂ et (en option) de l’azote urinaire, les équations de Frayn (1983) estiment combien de grammes de lipides et de glucides vous brûlez par jour, ainsi que la part d’énergie fournie par chaque carburant. Un QR bas avec une forte oxydation des lipides est typique du jeûne, d’un apport pauvre en glucides ou d’un effort d’endurance ; un QR élevé reflète un apport récent en glucides ou une suralimentation. Si vous ne fournissez pas d’azote urinaire mesuré, l’oxydation des protéines est supposée à partir d’un pourcentage d’énergie et signalée comme estimée.
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