Calculator Calorimetrie Indirectă
Calculator de calorimetrie indirectă gratuit: transformă REE măsurat sau VO₂/VCO₂ în energie de repaus, coeficient respirator și oxidarea substraturilor.
CalcVita. (2026). Calculator Calorimetrie Indirectă. CalcVita. Retrieved 3 iunie 2026, from https://calcvita.com/ro/calculatoare/calorimetrie-indirecta
Articol recomandat
Calorimetria indirectă: măsoară, nu estima metabolismul
Formulele predictive estimează caloriile din înălțime, greutate și vârstă. Calorimetria indirectă le măsoară direct din aerul pe care îl respiri, iar diferența poate fi mare.
Citește articolul complet →Ce este calorimetria indirectă
Calorimetria indirectă estimează câtă energie arde corpul prin măsurarea gazelor schimbate în timpul respirației: oxigenul consumat (VO₂) și dioxidul de carbon produs (VCO₂). Deoarece grăsimile, glucidele și proteinele consumă oxigen și eliberează CO₂ în proporții fixe, aceste două fluxuri de gaz pot fi transformate într-o valoare zilnică de calorii. Acest calculator aplică clasica ecuație Weir (1949) pentru a transforma VO₂ și VCO₂ în energie de repaus (REE).
Ce înseamnă VO₂, VCO₂, REE și RQ
VO₂ este volumul de oxigen consumat pe minut, iar VCO₂ volumul de dioxid de carbon produs pe minut. REE (energia de repaus) reprezintă caloriile pe care corpul le arde în repaus pe parcursul a 24 de ore — de obicei 60–75 % din cheltuiala energetică totală. Coeficientul respirator (RQ) este VCO₂ împărțit la VO₂. RQ arată ce combustibil oxidați: valori apropiate de 0,70 indică în special grăsimi, în jur de 0,85 o dietă mixtă, iar aproape de 1,00 în special glucide.
De ce măsurarea este mai bună decât o ecuație predictivă
Ecuații precum Mifflin-St Jeor sau Harris-Benedict estimează REE doar din vârstă, sex, înălțime și greutate. Pot greși cu 10–20 % la fiecare persoană deoarece nu pot vedea masa musculară reală, adaptarea metabolică, boala sau starea de antrenament. Ghidul practic ESPEN 2023 de nutriție clinică în terapia intensivă recomandă cheltuiala energetică măsurată prin calorimetrie indirectă, când este disponibilă, ca referință pentru stabilirea țintelor calorice, tocmai pentru că o măsurare reală elimină aceste presupuneri. Acest instrument afișează REE măsurat alături de predicția Mifflin-St Jeor pentru a vedea diferența.
Cum se citește oxidarea substraturilor
Din VO₂, VCO₂ și (opțional) azotul urinar, ecuațiile Frayn (1983) estimează câte grame de grăsime și glucide ardeți pe zi, plus proporția de energie furnizată de fiecare combustibil. Un RQ scăzut cu oxidare ridicată a grăsimilor este tipic postului, unui aport scăzut de glucide sau efortului de anduranță; un RQ ridicat reflectă un aport recent de glucide sau supraalimentarea. Dacă nu furnizați azot urinar măsurat, oxidarea proteinelor este presupusă dintr-un procent de energie și marcată ca estimată.
Mai multe calculatoare
Continuă să explorezi instrumente utile
Metabolism bazal (BMR)
Calculați rata metabolismului bazal cu Mifflin-St Jeor și Harris-Benedict.
Calculator TDEE
Estimați necesarul zilnic de energie pe baza activității.
Planificator macro
Planificați proteine, grăsimi și carbohidrați pentru obiectivul dvs.
Calculator proteine
Necesarul zilnic de proteine după greutate, activitate și obiective (ISSN).