Calcolatore Calorimetria Indiretta
Calcolatore di calorimetria indiretta gratis: converte il REE misurato o VO₂/VCO₂ in dispendio energetico a riposo, quoziente respiratorio e ossidazione dei substrati.
CalcVita. (2026). Calcolatore Calorimetria Indiretta. CalcVita. Retrieved 3 giugno 2026, from https://calcvita.com/it/calcolatori/calorimetria-indiretta
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Calorimetria indiretta: misurare batte stimare
Le formule predittive stimano le calorie da altezza, peso ed età. La calorimetria indiretta le misura direttamente dall'aria che respiri, e la differenza può essere grande.
Leggi l'articolo completo →Che cos’è la calorimetria indiretta
La calorimetria indiretta stima quanta energia brucia il corpo misurando i gas scambiati durante la respirazione: l’ossigeno consumato (VO₂) e l’anidride carbonica prodotta (VCO₂). Poiché grassi, carboidrati e proteine consumano ossigeno e rilasciano CO₂ in proporzioni fisse, questi due flussi di gas possono essere convertiti in un valore giornaliero di calorie. Questo calcolatore applica la classica equazione di Weir (1949) per trasformare VO₂ e VCO₂ in dispendio energetico a riposo (REE).
Cosa significano VO₂, VCO₂, REE e QR
Il VO₂ è il volume di ossigeno consumato al minuto e il VCO₂ il volume di anidride carbonica prodotta al minuto. Il REE (dispendio energetico a riposo) sono le calorie che il corpo brucia a riposo nell’arco di 24 ore — di solito il 60–75 % del dispendio energetico totale. Il quoziente respiratorio (QR) è il VCO₂ diviso per il VO₂. Il QR rivela quale carburante stai ossidando: valori vicini a 0,70 indicano soprattutto grassi, intorno a 0,85 una dieta mista e vicini a 1,00 soprattutto carboidrati.
Perché misurare è meglio di un’equazione predittiva
Equazioni come Mifflin-St Jeor o Harris-Benedict stimano il REE solo da età, sesso, altezza e peso. Possono sbagliare del 10–20 % in ogni individuo perché non vedono la tua massa muscolare reale, l’adattamento metabolico, la malattia o lo stato di allenamento. La linea guida pratica ESPEN 2023 sulla nutrizione clinica in terapia intensiva raccomanda, quando disponibile, il dispendio energetico misurato con calorimetria indiretta come riferimento per definire gli obiettivi calorici — proprio perché una misurazione reale elimina queste congetture. Questo strumento mostra il tuo REE misurato accanto alla previsione Mifflin-St Jeor per vedere la differenza.
Come leggere l’ossidazione dei substrati
Da VO₂, VCO₂ e (facoltativamente) azoto urinario, le equazioni di Frayn (1983) stimano quanti grammi di grassi e carboidrati bruci al giorno, oltre alla quota di energia fornita da ciascun carburante. Un QR basso con elevata ossidazione dei grassi è tipico del digiuno, di un apporto povero di carboidrati o del lavoro di resistenza; un QR alto riflette un apporto recente di carboidrati o una sovralimentazione. Se non fornisci l’azoto urinario misurato, l’ossidazione delle proteine viene assunta da una percentuale di energia e segnalata come stimata.
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