Calcolatore Massa Magra — 3 Formule

Come funziona questo calcolatore?

Questo calcolatore utilizza tre formule validate — Boer (1984), Hume (1966) e James (1976) — per stimare la massa magra corporea da peso, altezza e sesso. La massa magra corporea (MMC) è la parte del peso corporeo che non è grasso. Include muscoli, ossa, organi e acqua corporea. La media delle tre formule viene visualizzata come risultato principale.

Sulle formule

La formula Boer è stata derivata da studi densitometrici ed è ampiamente utilizzata in contesti clinici. Hume ha sviluppato la sua equazione utilizzando dati di pazienti ospedalizzati, rendendola utile in un ampio range di peso. La formula James, sebbene semplice, può sottostimare la MMC in individui con BMI elevato. Tutte e tre vengono utilizzate nel dosaggio dei farmaci, nelle scienze dello sport e nella ricerca sulla composizione corporea.

Limitazioni

Queste formule sono state derivate da campioni di popolazione e potrebbero non riflettere accuratamente la composizione corporea individuale. Non tengono conto di etnia, livello di fitness o stato di malattia. Per misurazioni precise, devono essere utilizzati metodi clinici come la scansione DEXA o la pesatura idrostatica. Consultare un professionista sanitario per decisioni mediche.