Calculadora de Masa Magra — 3 Fórmulas

¿Cómo funciona esta calculadora?

Esta calculadora usa tres fórmulas validadas — Boer (1984), Hume (1966) y James (1976) — para estimar la masa magra corporal a partir del peso, la altura y el sexo. La masa magra corporal (MMC) es la parte del peso corporal que no es grasa. Incluye músculos, huesos, órganos y agua corporal. El promedio de las tres fórmulas se muestra como resultado principal.

Sobre las fórmulas

La fórmula de Boer fue derivada de estudios densitométricos y es ampliamente usada en entornos clínicos. Hume desarrolló su ecuación usando datos de pacientes hospitalizados, lo que la hace útil en un amplio rango de peso. La fórmula de James, aunque simple, puede subestimar la MMC en personas con IMC elevado. Las tres se usan en dosificación de fármacos, ciencias del deporte e investigación de composición corporal.

Limitaciones

Estas fórmulas se derivaron de muestras poblacionales y pueden no reflejar con precisión la composición corporal individual. No tienen en cuenta la etnia, el nivel de forma física ni el estado de enfermedad. Para mediciones precisas deben usarse métodos clínicos como el escáner DEXA o la pesaje hidrostático. Consulta a un profesional sanitario para decisiones médicas.