Calcolatore Corporatura — Piccola, Media, Grande

Come usare questo calcolatore

Inserisci la tua altezza, la circonferenza del polso, il sesso e l'unità preferita. Il calcolatore usa il metodo del rapporto altezza-polso, standardizzato dalla Metropolitan Life Insurance Company, per classificare la tua corporatura come piccola, media o grande. Poi applica un aggiustamento di ±10% alla formula Devine per fornire un intervallo di peso sano personalizzato.

Come misurare il polso

Avvolgi un metro flessibile attorno al polso nel punto più stretto, appena sopra l'osso del polso (processo stiloide), all'articolazione tra la mano e l'avambraccio. Tieni il metro aderente ma non stretto. Misura al mattino prima di qualsiasi gonfiore. Prendi due misurazioni e fai la media.

Soglie di classificazione

Donne: rapporto > 10,9 = corporatura piccola; 9,9–10,9 = media; < 9,9 = grande. Uomini: rapporto > 10,4 = piccola; 9,6–10,4 = media; < 9,6 = grande. Il rapporto si calcola come altezza (cm) ÷ circonferenza polso (cm). Il peso ideale si basa sulla formula Devine aggiustata ±10% per la corporatura.