Kalkulator Budowy Ciała — Obwód Nadgarstka
Określ swoją budowę ciała (drobna, średnia lub duża) na podstawie wzrostu i obwodu nadgarstka. Uzyskaj zakres idealnej wagi dostosowany do Twojej budowy ciała.
CalcVita. (2026). Kalkulator Budowy Ciała — Obwód Nadgarstka. CalcVita. Retrieved 3 czerwca 2026, from https://calcvita.com/pl/kalkulatory/budowa-ciala
Polecany artykuł
Typ budowy ciała: mały, średni czy duży kościec?
Typ budowy kośćca decyduje o tym, jak spersonalizować Twój zakres wagi idealnej. Poznaj metody pomiaru nadgarstka i łokcia oraz ich znaczenie dla celów zdrowotnych.
Przeczytaj cały artykuł →Jak używać tego kalkulatora
Wprowadź wzrost, obwód nadgarstka, płeć i preferowaną jednostkę. Kalkulator używa metody stosunku wzrost-nadgarstek, znormalizowanej przez Metropolitan Life Insurance Company, do klasyfikacji budowy ciała jako drobna, średnia lub duża. Następnie stosuje korektę ±10% do wzoru Devine, aby zapewnić spersonalizowany zakres zdrowej wagi.
Jak zmierzyć nadgarstek
Owiń elastyczną taśmę mierniczą wokół nadgarstka w jego najwęższym miejscu, tuż nad kością nadgarstka (wyrostkiem rylcowatym), w stawie między dłonią a przedramieniem. Trzymaj taśmę przylegającą, ale nie zaciśniętą. Mierz rano przed ewentualnym obrzękiem. Weź dwa pomiary i oblicz średnią.
Progi klasyfikacji
Kobiety: stosunek > 10,9 = drobna budowa; 9,9–10,9 = średnia; < 9,9 = duża. Mężczyźni: stosunek > 10,4 = drobna; 9,6–10,4 = średnia; < 9,6 = duża. Stosunek oblicza się jako wzrost (cm) ÷ obwód nadgarstka (cm). Idealna waga opiera się na wzorze Devine skorygowanym ±10% w zależności od budowy.
Źródła naukowe
- Devine BJ (1974) — Gentamicin therapy. Drug Intelligence & Clinical Pharmacy. 8:650-655. (Source of IBW formula)
- Metropolitan Life Insurance Company (1959) — Build and Blood Pressure Study. Society of Actuaries, Chicago. (Frame size tables)
- Robinson JD et al. (1983) — Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. Am J Hosp Pharm. 40(6):1016-9. PMID 6823100
Więcej kalkulatorów