Complexión Corporal: Pequeña, Media o Grande — Calculadora
Descubre tu complexión corporal (pequeña, media o grande) con esta calculadora gratuita. Mide la muñeca y obtén tu peso ideal ajustado a tu estructura ósea.
¿Cuáles son los tipos de complexión?
La complexión física se clasifica en tres tipos según la anchura de la estructura ósea. No depende del peso ni del volumen muscular: dos personas con el mismo IMC pueden tener complexiones diferentes.
- Complexión pequeña: huesos estrechos y articulaciones finas. El peso saludable tiende a situarse un 10 % por debajo de la referencia estándar.
- Complexión media: proporciones óseas intermedias. El peso saludable coincide directamente con las tablas estándar (Hamwi, Devine).
- Complexión grande: huesos anchos y articulaciones robustas. El peso saludable puede superar en hasta un 10 % la referencia estándar sin que ello implique exceso de grasa.
CalcVita. (2026). Complexión Corporal: Pequeña, Media o Grande — Calculadora. CalcVita. Retrieved 14 de julio de 2026, from https://calcvita.com/es/calculadoras/complexion-corporal
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Introduce tu altura, circunferencia de muñeca, sexo y unidad preferida. La calculadora usa el método de ratio altura-muñeca, estandarizado por la Metropolitan Life Insurance Company, para clasificar tu complexión corporal como pequeña, media o grande. Luego aplica un ajuste de ±10% a la fórmula de Devine para ofrecerte un rango de peso saludable personalizado según tu complexión física.
Cómo medir tu muñeca
Rodea tu muñeca con una cinta métrica flexible en su punto más estrecho, justo por encima del hueso de la muñeca (proceso estiloides), en la articulación entre la mano y el antebrazo. Mantén la cinta ajustada pero sin apretar. Mídela por la mañana antes de que aparezca inflamación. Tómala dos veces y haz la media.
Umbrales de clasificación por complexión
Mujeres: ratio > 10,9 = complexión pequeña; 9,9–10,9 = complexión media; < 9,9 = complexión grande. Hombres: ratio > 10,4 = pequeña; 9,6–10,4 = media; < 9,6 = grande. El ratio se calcula como altura (cm) ÷ circunferencia de muñeca (cm). El peso ideal se basa en la fórmula de Devine ajustada ±10% según la complexión, con un rango individual de ±5%.
Referencias científicas
- Devine BJ (1974) — Gentamicin therapy. Drug Intelligence & Clinical Pharmacy. 8:650-655. (Source of IBW formula)
- Metropolitan Life Insurance Company (1959) — Build and Blood Pressure Study. Society of Actuaries, Chicago. (Frame size tables)
- Robinson JD et al. (1983) — Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. Am J Hosp Pharm. 40(6):1016-9. PMID 6823100
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