Calculatrice de Règles — Cycle Menstruel

Questions fréquentes

Quelle est la durée normale d'un cycle menstruel ?

Chez l'adulte, la FIGO (Fédération internationale de gynécologie et d'obstétrique) considère un cycle comme normal s'il dure de 24 à 38 jours, si les saignements durent au plus 8 jours et si le cycle le plus court et le plus long ne diffèrent pas de plus de 7 à 9 jours (Munro et al., 2018). Chez l'adolescente, dans les premières années après les premières règles, des cycles de 21 à 45 jours sont habituels (ACOG). Le cycle parfait de 28 jours est l'exception : dans l'analyse de Bull et al. (2019), portant sur plus de 600 000 cycles, seuls 13 % des cycles duraient exactement 28 jours.

Comment le calculateur prédit-il mes prochaines règles ?

Il utilise la méthode du calendrier : il ajoute la durée moyenne de votre cycle au premier jour de vos dernières règles pour prédire les suivantes, et répète l'opération sur six cycles. Il place l'ovulation 14 jours avant les règles suivantes (durée du cycle moins 14), marque comme fenêtre fertile les 5 jours précédant l'ovulation plus le jour de l'ovulation (Wilcox et al., NEJM 1995) et signale les 10 derniers jours du cycle comme phase prémenstruelle. La phase lutéale ne dure pas toujours 14 jours (12,4 jours en moyenne dans Bull et al. 2019) : toutes les dates sont donc des estimations.

Puis-je utiliser ce calculateur avec des cycles irréguliers ?

Les prédictions sont plus fiables avec des cycles réguliers. Si vos cycles diffèrent entre eux de plus de 7 à 9 jours, elles seront moins précises. En cas de cycles irréguliers, notez-les pendant plusieurs mois et saisissez la moyenne. Le SOPK, les troubles thyroïdiens, le stress ou des variations de poids importantes peuvent dérégler le cycle ; consultez votre médecin si vos cycles sont irréguliers de façon persistante.

Qu'est-ce que le SPM et quand commence-t-il ?

Le syndrome prémenstruel (SPM) regroupe des symptômes physiques et émotionnels, comme des changements d'humeur, des ballonnements, une sensibilité des seins ou de la fatigue, dans les jours qui précèdent les règles. Selon l'ACOG, on le diagnostique lorsque les symptômes apparaissent dans les 5 jours précédant les règles pendant au moins trois cycles consécutifs, disparaissent dans les 4 jours suivant le début des saignements et gênent les activités habituelles. Le calculateur signale les 10 derniers jours du cycle, une marge plus large pour ces symptômes. S'ils perturbent fortement votre quotidien, parlez à votre médecin du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).

Quand est ma fenêtre fertile ?

Environ 6 jours par cycle : les 5 jours précédant l'ovulation et le jour de l'ovulation. Dans Wilcox et al. (1995), presque toutes les grossesses résultaient de rapports dans cette fenêtre, et la probabilité de conception passait de 10 % cinq jours avant l'ovulation à 33 % le jour de l'ovulation. Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans les voies génitales, alors que l'ovule ne reste fécondable que 12 à 24 heures. Le calculateur estime la fenêtre par la méthode du calendrier : elle reste approximative.

Quand dois-je consulter un médecin au sujet de mes règles ?

Consultez si vos cycles durent régulièrement moins de 24 jours ou plus de 38 (chez l'adolescente, moins de 21 ou plus de 45), si vous saignez plus de 8 jours, si vos saignements sont très abondants (une serviette ou un tampon traversé toutes les heures pendant plusieurs heures d'affilée), si vos douleurs de règles vous empêchent de mener vos activités, si vous n'avez pas de règles depuis plus de 3 mois sans être enceinte ou si vous saignez entre les règles. Ces signaux d'alerte suivent la FIGO (Munro et al., 2018) et l'ACOG.