Kalkulator Cyklu Menstruacyjnego — Tracker

Jak działa ten kalkulator?

Ten kalkulator miesiączki wykorzystuje metodę kalendarzową do szacowania nadchodzących cykli menstruacyjnych. Używa pierwszego dnia ostatniej miesiączki, średniej długości cyklu i czasu trwania miesiączki do prognozowania przyszłych miesiączek, okien płodności i dat owulacji. Owulacja jest szacowana jako długość cyklu minus 14 dni (Wilcox i wsp., NEJM 1995), a objawy PMS zazwyczaj rozpoczynają się 7-10 dni przed następną miesiączką (ACOG Practice Bulletin).

Zrozumienie faz cyklu

Cykl menstruacyjny składa się z kilku faz: fazy menstruacyjnej (krwawienie), fazy folikularnej (przygotowanie do owulacji), fazy owulacji/płodnej (gdy poczęcie jest najbardziej prawdopodobne) i fazy lutealnej (po owulacji). Objawy PMS zazwyczaj pojawiają się w późnej fazie lutealnej, 7-10 dni przed rozpoczęciem następnej miesiączki (Reed & Carr, Endotext 2018).

Czym jest PMS?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) dotyka do 75% kobiet miesiączkujących. Objawy obejmują wahania nastroju, wzdęcia, tkliwość piersi i zmęczenie. Zazwyczaj rozpoczynają się 7-10 dni przed miesiączką i ustępują po rozpoczęciu krwawienia. Jeśli objawy poważnie wpływają na codzienne życie, skonsultuj się z lekarzem w sprawie przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego (PMDD) (ACOG Practice Bulletin No. 15).

Nieregularne cykle i kiedy skonsultować się z lekarzem

Cykle krótsze niż 21 dni lub dłuższe niż 45 dni mogą wskazywać na podstawowe schorzenia, takie jak PCOS, zaburzenia tarczycy lub zaburzenia hormonalne. Jeśli doświadczasz bardzo obfitego krwawienia, silnego bólu lub cykli różniących się o więcej niż 7-9 dni, skonsultuj się z lekarzem. Ten kalkulator działa najlepiej przy regularnych cyklach i dostarcza jedynie szacunki.