Kalkulator Cyklu Menstruacyjnego — Tracker

Najczęściej zadawane pytania

Jaka jest normalna długość cyklu menstruacyjnego?

U dorosłych kobiet FIGO (Międzynarodowa Federacja Ginekologii i Położnictwa) uznaje za prawidłowy cykl trwający 24-38 dni, z krwawieniem do 8 dni i różnicą nie większą niż 7-9 dni między najkrótszym a najdłuższym cyklem (Munro i wsp., 2018). U nastolatek w pierwszych latach po pierwszej miesiączce typowe są cykle 21-45-dniowe (ACOG). Idealny 28-dniowy cykl to wyjątek: w analizie Bulla i wsp. (2019), obejmującej ponad 600 000 cykli, tylko 13% cykli trwało dokładnie 28 dni.

Jak kalkulator przewiduje moją następną miesiączkę?

Stosuje metodę kalendarzową: dodaje średnią długość cyklu do pierwszego dnia ostatniej miesiączki, aby przewidzieć następną, i powtarza to dla sześciu cykli. Umieszcza owulację 14 dni przed kolejną miesiączką (długość cyklu minus 14), oznacza jako okno płodności 5 dni przed owulacją oraz dzień owulacji (Wilcox i wsp., NEJM 1995) i zaznacza ostatnie 10 dni cyklu jako fazę przedmiesiączkową. Faza lutealna nie zawsze trwa 14 dni (średnio 12,4 dnia w badaniu Bulla i wsp. 2019), więc wszystkie daty są szacunkowe.

Czy mogę używać tego kalkulatora przy nieregularnych cyklach?

Prognozy są najbardziej wiarygodne przy regularnych cyklach. Jeśli twoje cykle różnią się między sobą o więcej niż 7-9 dni, będą mniej dokładne. Przy nieregularnych cyklach notuj je przez kilka miesięcy i wpisz średnią. PCOS, choroby tarczycy, stres lub duże zmiany masy ciała mogą rozregulować cykl; skonsultuj się z lekarzem, jeśli cykle są stale nieregularne.

Czym jest PMS i kiedy się zaczyna?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to zespół objawów fizycznych i emocjonalnych, takich jak wahania nastroju, wzdęcia, tkliwość piersi czy zmęczenie, występujących w dniach przed miesiączką. Według ACOG rozpoznaje się go, gdy objawy pojawiają się w ciągu 5 dni przed miesiączką przez co najmniej trzy kolejne cykle, ustępują w ciągu 4 dni od początku krwawienia i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Kalkulator zaznacza ostatnie 10 dni cyklu, czyli szerszy margines dla tych objawów. Jeśli objawy poważnie utrudniają codzienne życie, zapytaj lekarza o przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD).

Kiedy jest moje okno płodności?

Około 6 dni w każdym cyklu: 5 dni przed owulacją i sam dzień owulacji. W badaniu Wilcoxa i wsp. (1995) niemal wszystkie ciąże wynikały ze współżycia w tym oknie, a prawdopodobieństwo poczęcia rosło od 10% pięć dni przed owulacją do 33% w dniu owulacji. Plemniki mogą przeżyć w drogach rodnych do 5 dni, a komórka jajowa pozostaje zdolna do zapłodnienia tylko przez 12-24 godziny. Kalkulator szacuje okno metodą kalendarzową, więc jest ono przybliżone.

Kiedy powinnam skonsultować się z lekarzem w sprawie miesiączki?

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli twoje cykle wielokrotnie trwają krócej niż 24 dni lub dłużej niż 38 dni (u nastolatek krócej niż 21 lub dłużej niż 45), krwawisz dłużej niż 8 dni, masz bardzo obfite krwawienie (przesiąkanie podpaski lub tamponu co godzinę przez kilka godzin z rzędu), ból miesiączkowy uniemożliwiający codzienne czynności, nie masz miesiączki dłużej niż 3 miesiące, nie będąc w ciąży, lub krwawisz między miesiączkami. Te sygnały ostrzegawcze opierają się na FIGO (Munro i wsp., 2018) i ACOG.