Calculadora de Periodo Menstrual — Ciclo

¿Cómo funciona esta calculadora?

Esta calculadora de período utiliza el método del calendario para estimar tus próximos ciclos menstruales. Toma el primer día de tu última regla, la duración media de tu ciclo y la duración de la regla para predecir futuros períodos, ventanas fértiles y fechas de ovulación. La ovulación se estima como la duración del ciclo menos 14 días (Wilcox et al., NEJM 1995), y los síntomas del SPM suelen comenzar 7-10 días antes de la siguiente regla (ACOG Practice Bulletin).

Comprender las fases del ciclo

El ciclo menstrual consta de varias fases: la fase menstrual (sangrado), la fase folicular (preparación para la ovulación), la fase de ovulación/fértil (cuando la concepción es más probable), y la fase lútea (después de la ovulación). Los síntomas del SPM suelen aparecer en la fase lútea tardía, 7-10 días antes del inicio de la siguiente regla (Reed & Carr, Endotext 2018).

¿Qué es el SPM?

El síndrome premenstrual (SPM) afecta hasta al 75% de las mujeres menstruantes. Los síntomas incluyen cambios de humor, hinchazón, sensibilidad mamaria y fatiga. Suelen comenzar 7-10 días antes de la regla y se resuelven al inicio del sangrado. Si los síntomas afectan gravemente tu vida diaria, consulta a tu médico sobre el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) (ACOG Practice Bulletin No. 15).

Ciclos irregulares y cuándo consultar al médico

Los ciclos de menos de 21 días o más de 45 días pueden indicar condiciones subyacentes como el SOP, trastornos tiroideos o desequilibrios hormonales. Si experimentas sangrado muy abundante, dolor intenso o ciclos que varían más de 7-9 días, consulta a tu profesional sanitario. Esta calculadora funciona mejor con ciclos regulares y proporciona únicamente estimaciones.