Calculateur de Demi-Vie de la Caféine

Comment fonctionne ce calculateur

La demi-vie de la caféine n'est pas la même pour tous. Elle varie entre 2 et 15 heures selon votre génétique, vos habitudes, vos médicaments et une éventuelle grossesse. Nous appliquons le modèle pharmacocinétique de Bateman avec des modificateurs documentés dans PubMed.

Modèle pharmacocinétique

Nous utilisons le modèle Bateman à un compartiment avec absorption de premier ordre. Demi-vie de base 5 h chez l'adulte sain (Arnaud 2011), modifiée par des facteurs personnels.

Facteurs qui modifient votre demi-vie

• Âge ≥65 ans: ×1.00 (pas de différence significative) — Blanchard & Sawers 1983
• Fumeur: ×0.55 (induction CYP1A2) — Faber & Fuhr 2004
• Contraceptifs avec œstrogènes: ×1.47 — Abernethy 1985
• Grossesse 3e trimestre: ×2.50 — Knutti 1981
• Insuffisance hépatique: ×3.00 (minimum indicatif : deux patients atteints d’hépatopathie alcoolique avaient 60 et 168 h, elle peut donc être bien plus longue) — Statland & Demas 1980

Interprétation

Dans Drake et al. (2013), 400 mg de caféine pris 6 h avant le coucher ont réduit le temps de sommeil total, mesuré objectivement, de plus d’1 heure ; dans ce modèle, cette dose laisse environ 5 mg/L à l’heure du coucher chez un adulte de 70 kg. Les seuils utilisés sont une échelle indicative propre à ce calculateur : moins de 0.5 mg/L, impact minimal ; 0.5–1.5, léger ; 1.5–3, modéré ; plus de 3 mg/L, impact comparable à l’étude de Drake.