Calcolatore Emivita della Caffeina: Quando Smettere di Bere Caffè?
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CalcVita. (2026). Calcolatore Emivita della Caffeina: Quando Smettere di Bere Caffè?. CalcVita. Retrieved 3 giugno 2026, from https://calcvita.com/it/calcolatori/caffeina-emivita
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L'emivita della caffeina non è uguale per tutti. Varia tra 2 e 15 ore in base a genetica, età, abitudini e farmaci. Applichiamo il modello farmacocinetico di Bateman con modificatori documentati in PubMed.
Modello farmacocinetico
Usiamo il modello Bateman a un compartimento con assorbimento di primo ordine. Emivita basale 5 h nell'adulto sano (Arnaud 2011), modificata da fattori personali.
Fattori che modificano la tua emivita
- Età ≥65: ×1.20 — Blanchard & Sawers 1983
- Fumatore: ×0.55 (induzione CYP1A2) — Faber & Fuhr 2004
- Contraccettivi con estrogeno: ×1.80 — Abernethy 1985
- Gravidanza 3° trimestre: ×2.50 — Knutti 1981
- Insufficienza epatica: ×3.00 — Statland & Demas 1980
- CYP1A2 lento: ×1.50 — Cornelis 2006
Interpretazione
Drake et al. (2013) hanno dimostrato che 400 mg di caffeina 6 h prima di dormire riducono l'efficienza del sonno di oltre 1 h. <0.5 mg/L: trascurabile. 0.5–1.5: lieve. 1.5–3: moderato. >3: paragonabile a Drake.
Fonti scientifiche
- Drake C et al. (2013). Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. J Clin Sleep Med.
- Clark I, Landolt HP (2017). Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review. Sleep Med Rev.
- Arnaud MJ (2011). Pharmacokinetics and metabolism of natural methylxanthines. Handb Exp Pharmacol.
- Faber MS, Fuhr U (2004). Time response of cytochrome P450 1A2 activity on cessation of heavy smoking. Clin Pharmacol Ther.
- Abernethy DR, Todd EL (1985). Impairment of caffeine clearance by chronic use of low-dose oestrogen-containing oral contraceptives. Eur J Clin Pharmacol.
- Knutti R et al. (1981). Effect of pregnancy on the pharmacokinetics of caffeine. Eur J Clin Pharmacol.
- Cornelis MC et al. (2006). Coffee, CYP1A2 genotype, and risk of myocardial infarction. JAMA.
- EFSA Panel (2015). Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal.
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