Calcolatore Emivita della Caffeina: Quando Smettere di Bere Caffè?

Come funziona questo calcolatore

L'emivita della caffeina non è uguale per tutti. Varia tra 2 e 15 ore in base a genetica, abitudini, farmaci e gravidanza. Applichiamo il modello farmacocinetico di Bateman con modificatori documentati in PubMed.

Modello farmacocinetico

Usiamo il modello Bateman a un compartimento con assorbimento di primo ordine. Emivita basale 5 h nell'adulto sano (Arnaud 2011), modificata da fattori personali.

Fattori che modificano la tua emivita

• Età ≥65: ×1.00 (nessuna differenza significativa) — Blanchard & Sawers 1983
• Fumatore: ×0.55 (induzione CYP1A2) — Faber & Fuhr 2004
• Contraccettivi con estrogeno: ×1.47 — Abernethy 1985
• Gravidanza 3° trimestre: ×2.50 — Knutti 1981
• Insufficienza epatica: ×3.00 (minimo indicativo: due pazienti con epatopatia alcolica avevano 60 e 168 h, può essere molto più lunga) — Statland & Demas 1980

Interpretazione

In Drake et al. (2013), 400 mg di caffeina assunti 6 h prima di dormire hanno ridotto il tempo totale di sonno, misurato in modo oggettivo, di oltre 1 ora; in questo modello quella dose lascia circa 5 mg/L all’ora di dormire in un adulto di 70 kg. Le fasce usate sono una scala indicativa di questo calcolatore: sotto 0.5 mg/L impatto minimo; 0.5–1.5 lieve; 1.5–3 moderato; sopra 3 mg/L impatto paragonabile allo studio di Drake.