Calculadora Meia-Vida da Cafeína

Como funciona esta calculadora

A meia-vida da cafeína não é igual para todos. Varia entre 2 e 15 horas segundo a sua genética, idade, hábitos e medicação. Esta calculadora aplica o modelo farmacocinético de Bateman com modificadores documentados em literatura PubMed para estimar a concentração plasmática de cafeína à hora de deitar.

Modelo farmacocinético

Usamos o modelo de Bateman de um compartimento com absorção de primeira ordem. A fórmula calcula a concentração plasmática C(t) em mg/L a partir da dose (mg), peso (volume de distribuição 0.5 L/kg) e meia-vida efetiva. ka ≈ 5/h é típica para cafeína oral. Meia-vida basal de 5 h em adulto saudável (Arnaud 2011), modificada por fatores pessoais.

Fatores que modificam a sua meia-vida

• Idade ≥ 65: ×1.20 — Blanchard & Sawers 1983
• Fumador habitual: ×0.55 (induz CYP1A2) — Faber & Fuhr 2004
• Contraceptivos com estrogénio: ×1.80 — Abernethy & Todd 1985
• Gravidez 3.º trimestre: ×2.50 — Knutti et al. 1981
• Insuficiência hepática: ×3.00 — Statland & Demas 1980
• CYP1A2 lento: ×1.50 — Cornelis 2006 JAMA

Interpretação

Drake et al. (2013) demonstraram que 400 mg de cafeína 6 h antes de deitar reduzem a eficiência do sono em mais de 1 h. Abaixo de 0.5 mg/L o efeito é desprezível. Entre 0.5–1.5 mg/L impacto leve. 1.5–3 mg/L moderado. >3 mg/L disrupção comparável ao estudo de Drake.