Calculadora Meia-Vida da Cafeína

Como funciona esta calculadora

A meia-vida da cafeína não é igual para todos. Varia entre 2 e 15 horas segundo a sua genética, hábitos, medicação e gravidez. Esta calculadora aplica o modelo farmacocinético de Bateman com modificadores documentados em literatura PubMed para estimar a concentração plasmática de cafeína à hora de deitar.

Modelo farmacocinético

Usamos o modelo de Bateman de um compartimento com absorção de primeira ordem. A fórmula calcula a concentração plasmática C(t) em mg/L a partir da dose (mg), peso (volume de distribuição 0.5 L/kg) e meia-vida efetiva. ka ≈ 5/h é típica para cafeína oral. Meia-vida basal de 5 h em adulto saudável (Arnaud 2011), modificada por fatores pessoais.

Fatores que modificam a sua meia-vida

• Idade ≥ 65: ×1.00 (sem diferença significativa) — Blanchard & Sawers 1983
• Fumador habitual: ×0.55 (induz CYP1A2) — Faber & Fuhr 2004
• Contraceptivos com estrogénio: ×1.47 — Abernethy & Todd 1985
• Gravidez 3.º trimestre: ×2.50 — Knutti et al. 1981
• Insuficiência hepática: ×3.00 (valor mínimo orientativo: dois doentes com doença hepática alcoólica tiveram 60 e 168 h, pode ser muito maior) — Statland & Demas 1980

Interpretação

Em Drake et al. (2013), 400 mg de cafeína tomados 6 h antes de deitar reduziram o tempo total de sono, medido de forma objetiva, em mais de 1 hora; neste modelo, essa dose deixa cerca de 5 mg/L à hora de deitar num adulto de 70 kg. As faixas usadas são uma escala orientativa desta calculadora: abaixo de 0.5 mg/L, impacto mínimo; 0.5–1.5 mg/L, leve; 1.5–3 mg/L, moderado; acima de 3 mg/L, impacto comparável ao do estudo de Drake.