Calcolatore Infiammazione Cronica (DII)

Guida: come viene calcolato il punteggio infiammatorio

L'infiammazione cronica di basso grado è un fattore di rischio silenzioso legato a malattie cardiache, diabete di tipo 2, cancro e Alzheimer. Questo calcolatore valuta 7 dimensioni del Suo stile di vita.

Metodologia

Il nostro calcolatore si basa sull'Indice Infiammatorio Alimentare (DII) di Shivappa et al. (2014) e sul Punteggio Infiammatorio Alimentare (DIS) di Byrd et al. (2019), esteso con fattori di stile di vita documentati da Furman et al. (2019).

Le 7 dimensioni e le loro ponderazioni

• Alimentazione (30%): Frutta, verdura, fibre, omega-3, alimenti processati e zuccheri aggiunti.
• Esercizio (20%): Frequenza e intensità dell'attività fisica.
• Sonno (15%): Durata e qualità del sonno.
• Stress (10%): Livello di stress percepito e gestione.
• Composizione corporea (10%): IMC e circonferenza vita come indicatori di grasso viscerale.
• Abitudini (10%): Tabacco, alcol ed esposizione ambientale.
• Salute metabolica (5%): Glicemia, pressione arteriosa e profilo lipidico.

Interpretazione del punteggio

Il punteggio globale va da 0 a 100. Un punteggio di 75-100 indica un rischio infiammatorio basso (le Sue abitudini sono antinfiammatorie). Da 50-74 indica un rischio moderato (c'è margine di miglioramento). Da 25-49 indica un rischio alto (diversi fattori promuovono l'infiammazione). Da 0-24 indica un rischio molto alto (si raccomanda di consultare un professionista sanitario). Ogni dimensione riceve anche il proprio punteggio, permettendo di identificare le aree specifiche che contribuiscono maggiormente al rischio infiammatorio.