Calculadora FINDRISC — Risco de Diabetes

Como funciona o FINDRISC

O Finnish Diabetes Risk Score (FINDRISC) é um teste validado que estima o risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos. Adotado pela Federação Internacional de Diabetes. Não requer análises: 8 perguntas dão a resposta.

Sistema de pontuação

Cada um dos 8 fatores soma entre 0 e 5 pontos. A pontuação total vai de 0 a 26 pontos. Os pontos vêm da análise de coortes finlandesas seguidas por 10 anos (Lindström & Tuomilehto 2003).

Níveis de risco

• Baixo (<7 pts): ~1% — ~1% probabilidade em 10 anos. Mantenha o estilo de vida.
• Ligeiramente elevado (7–11 pts): ~4% — ~4%. Considere melhorar dieta e atividade.
• Moderado (12–14 pts): ~17% — ~17%. Mudanças significativas recomendadas.
• Alto (15–20 pts): ~33% — ~33%. Consulte o médico para avaliação e prevenção.
• Muito alto (>20 pts): ~50% — ~50%. Avaliação médica imediata.

Como baixar o risco (evidência Tier-1)

• Programa estruturado de estilo de vida: Reduz o risco 58% em 4 anos (Finnish DPS). — Tuomilehto 2001 NEJM
• Lifestyle vs metformina: 58% com lifestyle; 31% com metformina (DPP USA). — Knowler 2002 NEJM
• Benefício duradouro: Redução persiste 7+ anos pós-programa (DPS follow-up). — Lindström 2006 Lancet
• Perder 5-7% do peso: Reduz o risco ~50% em pré-diabetes. — Tuomilehto 2001