Știința nutriției
Care este greutatea mea ideală? Compararea a 5 formule științifice
Înțelegeți cum formulele Devine, Robinson, Miller, Hamwi și intervalul de IMC al OMS estimează greutatea ideală, de unde provin și de ce compoziția corporală contează mai mult decât orice număr.
Instrument gratuit
Calculator greutate ideală
Scurt istoric al greutății corporale ideale
Conceptul de greutate corporală "ideală" a fost un pilon al medicinei clinice de peste jumătate de secol. Ceea ce mulți oameni nu realizează este că formulele cele mai utilizate nu au fost niciodată concepute ca referințe de sănătate pentru publicul larg. Au fost create de farmaciști și medici care aveau nevoie de o modalitate rapidă de a doza medicamentele — în special antibiotice aminoglicozidice și agenți anestezici.
De-a lungul deceniilor, aceste ecuații au migrat din tabelele de dozare în manualele de nutriție, aplicațiile de fitness și tabelele de asigurări. Astăzi rămân cele mai referite standarde pentru greutatea ideală.
Cele patru formule clinice explicate
Formula Devine (1974)
Dr. B.J. Devine a publicat această ecuație în 1974 ca parte a unui articol despre dozarea gentamicinei. Pentru bărbați estimează greutatea ideală ca 50 kg plus 2,3 kg pentru fiecare inch peste 5 picioare; pentru femei, 45,5 kg plus 2,3 kg per inch suplimentar.
Formula Robinson (1983)
Robinson și colegii au revizuit ecuația Devine în 1983 folosind date actuariale din tabelele Metropolitan Life Insurance. Coeficienții lor rafinați — 52 kg bază pentru bărbați (1,9 kg per inch) și 49 kg pentru femei (1,7 kg per inch) — produc estimări ușor diferite.
Formula Miller (1983)
Publicată în același an cu Robinson, formula Miller folosește valori de bază mai mari (56,2 kg pentru bărbați, 53,1 kg pentru femei) dar incrementuri per inch mai mici (1,41 și respectiv 1,36).
Formula Hamwi (1964)
George Hamwi a dezvoltat formula sa cu un deceniu înainte de Devine, inițial pentru planificarea dietetică în managementul diabetului. Bărbații pornesc de la 48 kg cu 2,7 kg per inch suplimentar; femeile de la 45,4 kg cu 2,2 kg per inch.
Abordarea IMC a OMS
În loc să prescrie un singur număr ideal, Organizația Mondială a Sănătății definește un interval de greutate sănătoasă folosind Indicele de Masă Corporală (IMC). Un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat sănătos pentru majoritatea adulților.
De ce contează intervalele
Nicio formulă nu poate surprinde complexitatea a ceea ce constituie o greutate sănătoasă pentru un individ. Dimensiunea scheletului, masa musculară, densitatea osoasă, vârsta, etnia și nivelul general de fitness influențează unde ar trebui să vă situați.
Limitări cheie
- Dimensiunea scheletului este ignorată.
- Masa musculară nu este luată în considerare. Sportivii depășesc frecvent estimările formulelor fiind perfect sănătoși.
- Etnia și vârsta nu sunt considerate.
- Toate cele patru formule devin nesigure sub 152 cm (5 picioare).
- Sunt estimări la nivel populațional derivate din date de asigurări și studii farmaceutice.
Dincolo de număr: compoziția corporală contează mai mult
Cercetările arată din ce în ce mai mult că compoziția corporală — raportul dintre masa grasă și masa slabă — este un predictor mult mai bun al sănătății metabolice decât greutatea singură.
Avertisment important
Aceste formule oferă estimări la nivel populațional și nu ar trebui niciodată folosite ca singura bază pentru decizii dietetice, medicale sau de fitness. Consultați întotdeauna un profesionist calificat în sănătate.
Surse consultate
- Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intelligence & Clinical Pharmacy. 1974;8:650-5.
- Robinson JD, et al. Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. Am J Hosp Pharm. 1983;40(6):1016-9.
- Pai MP, Paloucek FP. The origin of the ideal body weight equations. Ann Pharmacother. 2000;34(9):1066-9.
- WHO Expert Committee. Physical status: the use and interpretation of anthropometry. WHO Technical Report Series 854. 1995.
- Peterson CM, et al. Body composition measures are important predictors of health. Advances in Nutrition. 2017;8(S1):S73-S80.
