Calculadora de IMC
Tabela de IMC e Peso Ideal: entenda o seu número
Descubra a sua faixa na Tabela de IMC, confira se está no peso ideal e veja como interpretar os resultados com segurança.
Ferramenta gratuita
Calculadora de IMC
O que o IMC mede
O Índice de Massa Corporal (IMC) relaciona peso e altura para estimar se você está dentro da faixa de peso ideal. Ele não mede gordura diretamente, mas serve como triagem rápida para sinalizar possíveis riscos.
Tabela de IMC (Referência OMS)
Abaixo de 18,5
Baixo peso
Pode sinalizar déficits nutricionais ou condições médicas.
18,5 - 24,9
Peso ideal
Faixa de peso adequado para a maioria dos adultos.
25 - 29,9
Sobrepeso
Primeiro alerta para rever hábitos.
30 ou mais
Obesidade
Maior risco cardiometabólico que pede acompanhamento médico.
Como calcular na prática
- Escolha unidades métricas ou imperiais na calculadora.
- Informe seu peso atual e sua altura.
- Compare o resultado com a Tabela de IMC acima.
- Guarde o número para acompanhar mudanças ao longo do tempo.
Ao inserir dados em sistema imperial, a ferramenta converte tudo para o sistema métrico antes de aplicar a fórmula. Você não precisa fazer contas manualmente.
Consistência importa
Meça em horários e condições semelhantes (idealmente em jejum) para reduzir ruído e observar tendências reais.
Limitações a considerar
O IMC não separa massa muscular de massa gorda e ignora a distribuição de gordura. Atletas e idosos podem precisar de testes adicionais como circunferência de cintura, dobras cutâneas ou análise de composição corporal.
IMC e lipedema
Um IMC elevado nem sempre significa obesidade. O lipedema, uma condição crônica que afeta até 11% das mulheres, causa acúmulo simétrico de gordura nas pernas e braços que não responde a dieta ou exercício. Se o seu IMC está alto mas você mantém hábitos alimentares saudáveis, experimente nossa Calculadora de Avaliação de Lipedema gratuita em calcvita.com.
Transforme o número em ação
Trate o IMC como um semáforo. Se estiver fora do peso ideal, trabalhe hábitos sustentáveis: refeições equilibradas, treino de força e sono de qualidade. Um profissional de saúde pode ajustar metas ao seu contexto.
Fontes consultadas
